Az orvosok elmagyarázták, miért kell forró teát inni a melegben, és nem hideg vizet, és semmi esetre sem szabad ezzel szomjat oltani.
A hőségben a szomjúság kérdése aktuálisabb, mint valaha. A szervezet nagyon gyorsan veszít vizet, és a kiszáradás elkerülése érdekében a víztartalékokat pótolni kell. Édes szódát, kvaszt, limonádét és egyéb italokat használnak – és minél hidegebb, annál jobb. De meleg időben nem tanácsos inni őket, de a forró tea nagyon szükséges. Elmondjuk, mi történik, ha forró teát iszol a nagy melegben, és miért ne igyál hideg vizet.
Miért isznak forró teát a nagy melegben?
A forró tea a legjobb ital a szomjúság oltására. Ezt isszák Közép-Ázsia forró országainak lakói, ahol a levegő hőmérséklete jóval magasabb, mint nálunk. Első pillantásra ez abszurdnak tűnik – itt már meleg van, és a tea forró. De van egy teljesen logikus magyarázata, hogy miért kell forró teát inni a nagy melegben.
Kutatások kimutatták, hogy a forró tea jelentősen javítja a közérzetet a legnagyobb rekkenő hőségben is. Nemcsak a szomjúságot oltja és a szervezet víztartalékait tölti fel, hanem tágítja az ereket és fokozza az izzadást is. Egy csésze forró tea után lázas lesz – a szervezet elkezdi aktívan kiválasztani az izzadságot, az elpárolog a bőr felszínéről és lehűti a testet.
Ezenkívül a teában található polifenolok segítenek normalizálni a vérnyomást, amely meleg időben gyakran instabil.
Ugyanakkor melegben nem kell hideg vizet inni – figyelmeztetnek az orvosok. Amikor egy hideg folyadék bejut a szervezetbe, megpróbálja felmelegíteni, vagyis lehűlés helyett felmelegedni kezd. Különösen veszélyes túl hideg vizet inni a melegben a szívproblémákkal küzdők számára – ez szívritmuszavart válthat ki, és éles érgörcsöt okozhat, ami szívrohamot okozhat. Ezenkívül a hideg italok növelik a torokfájás és a hörghurut kialakulásának kockázatát.
Fekete tea helyett meleg időben ihatunk zöld- vagy gyógyteát, valamint kis mennyiségben ásványvizet, cukrozatlan kompótot, gyümölcslevet, de érdemesebb a tiszta teát szobahőmérsékleten inni. Az erjesztett tejtermékek is jól oltják a szomjat: kefir, erjesztett sült tej, ayran.
A napi folyadék normája egy személy számára normál körülmények között 30 ml / 1 kg személy. Meleg időben ezt a mennyiséget 20-30%-kal kell növelni.
Mit ne igyunk a melegben
Meleg időben kerülni kell:
- édes szóda;
- koncentrált gyümölcslevek;
- kávé – növeli a kiszáradás kockázatát;
- alkohol.
Az alkohollal különösen óvatosnak kell lenni – megzavarja a test hőszabályozását, erősen megterheli a szív- és érrendszert, és elősegíti a folyadék eltávolítását. Ezért az alkoholfogyasztás a melegben súlyos egészségügyi szövődményekkel jár.
Korábban elmondtuk, miért veszélyesek – hogyan lehet felismerni és elsősegélyt nyújtani.
