Az orvosok néhány okot adnak arra, hogy éhgyomorra meleg vizet inni.
Sokan tisztában vagyunk a hidratálás fontosságával, ennek egyik legegészségesebb módja a víz.
A víz legyen elég meleg, de ne legyen olyan forró, hogy megéget. Fotó: Shutterstock
Az olyan népszerű forró italok, mint a tea és a kávé, szintén segíthetnek megelőzni a kiszáradást, és meghozzák saját egészségügyi előnyeiket.
Egy egészségügyi szakértő azonban azt javasolja, hogy egy nagyon kedvező árú italt fogyasszunk el minden nap, reggel először, a szervezetre gyakorolt többféle jótékony hatás érdekében.
Dr. Kunal Sood a TikTokon több mint kétmillió követőjéhez fordulva egy pohár meleg vagy forró vizet ajánlott napi étrendjébe, ha tolerálja a forró italokat.
Az orvos azt mondja, hogy a meleg víz éhgyomorra történő ivása a legtöbb előnnyel jár.
„Három oka van annak, hogy éhgyomorra kezdjen meleg vizet inni” – mondta.
Ezek:
· Segíti az emésztést
· Javítsa az anyagcserét
· Javítja a keringést és a véráramlást.
Javított emésztés
„Feltételezéseink szerint a meleg víz segít feloldani azokat az ételeket, amelyeket általában nehezen emészt meg. Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint a meleg víz segít enyhíteni a székrekedést.
Az, hogy a meleg víz javíthatja az emésztési problémákat, 2016 óta ismert, amikor is Dr. Sood által hivatkozott kutatást publikálták a Gastroenterology Nursing folyóiratban. A kutatók azt találták, hogy a 37 °C-os vízivás „kedvező hatással van a bélmozgásra és csökkenti a puffadást”.
Az anyagcseréd az a folyamat, amikor az ételt energiává változtatja, hogy táplálja a szervezet funkcióit.
Ezért az anyagcsere sebessége hatással van arra, hogy milyen könnyen hízik vagy fogy.
„A meleg víz átmenetileg felpörgeti a szervezet anyagcseréjét” – mondta Dr. Sood.
„Ez azért van, mert a tested azon fog dolgozni, hogy a meleg vizet testhőmérsékletre emelje. Az anyagcsere sebességének ez az enyhe növekedése segíthet, ha kalóriákat próbál égetni.”
Jobb keringés
Hozzátette: „Végső soron javítja a keringést és a véráramlást. Ez azért van, mert a meleg víz tágítja az ereket.”
Arra azonban figyelmeztetett, hogy az elfogyasztott víz ne legyen „túl forró”, hogy ne égesse meg a száját vagy a nyelőcsövét.
Forrás:
