A zöldségeknek szerepelniük kell az étrendben.
Natalya Denisova táplálkozási szakértő arról beszélt, miért van szüksége ilyen termékekre a szervezetnek – írja az AiF.
Mint a szakember megjegyezte, a lényeg az, hogy a zöldségek olyan antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a betegségeket, erősítik az immunrendszert és meghosszabbítják a fiatalságot.
Ezenkívül a zöldségek telítik a szervezetet C-vitaminnal, élelmi rostokkal, béta-karotinnal és más hasznos elemekkel, amelyek szükségesek a normál jóléthez.
Az orvos hangsúlyozta: az ételeket változatosnak kell lenni, hogy a szervezet minden fontos elemet megkapjon.
Ugyanakkor tanácsos legalább 300-400 gramm zöldséget naponta enni.
Denisova kifejtette, hogy a keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya kivételek lehetnek.
Itt fontos a mértékletesség betartása, és ne vigyük túlzásba az ilyen gyümölcsöket az étrendben.
Korábban megosztottuk velünk, hogyan lehet újra ropogósra sütni a puha zöldségeket.
