Miért könnyebb nyáron fogyni: táplálkozási szakértők 7 titkot árultak el

Ha a meleg idő beállta előtt még mindig nem sikerült a kívánt formát hoznia, akkor ne aggódjon: sokan tudják, hogy nyáron sokkal könnyebb a fogyás, ha a megfelelő technikát követi.

Speciális trükkök segítségével nem csak a felgyülemlett zsírtól szabadulhatsz meg, de a közérzeted is javítható.

Milyen 7 trükk, amit érdemes megjegyezni

Ne pihenni menj a strandra

Az úszás nagyon hatékony eszköz a fogyásban. Nem mindenki tudja, hogy a természetes tározókban a test terhelése jelentősebb lesz.

Ezért jó időben nem a napon pihenni, hanem úszni érdemes a strandra menni.

Böjti napok

Az év bármely más szakában lehetetlen kibírni egy böjtnapot megfelelő motiváció és akaraterő nélkül. De nyáron sokan észreveszik az étvágy jelentős csökkenését.

Ezenkívül számos olyan termék jelenik meg, amely kiváló alapja lesz a böjt napjának.

Ügyeljen a bogyókra. Nemcsak a fogyásban, hanem a test javításában is segítenek.

Könnyű folytatni az ivást

Mindenki ismeri az egész nap fogyasztandó folyadék „arany normáját” (30 ml/kg). A hideg évszakban nehéz rákényszeríteni magát, hogy ennyi vizet igyon.

De nyáron ezt sokkal könnyebb megtenni.

Több növényi táplálék

Nyáron nem lesz nehéz áttérni az egészséges, könnyű étrendre. Ezért próbáljon meg jobban odafigyelni a szezonális zöldségekre, fűszernövényekre, gyümölcsökre és bogyókra.

Kihagyja a desszertet

Ha túl melegen viszonyulsz az édességekhez, akkor rendkívül nehéz megtagadnod a desszerteket. De nyáron ez könnyű. Például ehet görögdinnyét. Tökéletesen tisztítják a testet, és méltó helyettesítői lesznek egy csokoládénak vagy süteménynek.

Kényeztetheti magát egy adag édes eperrel is. Jól kielégíti az édes dinnye utáni vágyat.

Még több természetjárás

A városon belüli séta is méltó fizikai tevékenység, de jobb kimenni a természetbe. Ebben az esetben a kalóriákat sokkal aktívabban költik el.

Kevesebb stressz

Nyáron sokkal könnyebben jókedvünk marad, és nem áll fenn a szezonális depresszió veszélye. A szakértők megjegyzik, hogy a pozitív érzelmi hozzáállás leegyszerűsíti a fogyás folyamatát.