Miért lehet jótékony hatással a kávé a bélrendszerre a szakértők szerint?

A kávé, a világ egyik legszélesebb körben fogyasztott itala, nem csak a nap indításakor stimuláló hatású, hanem jelentősen befolyásolhatja a bélrendszer egészségét is. A legújabb kutatások rávilágítanak a mikrobiótában betöltött szerepére és az emésztőrendszerrel való kölcsönhatására.

A tanulmányok szerint a kávé antioxidánsainak és bioaktív vegyületeinek köszönhetően serkentheti a bélben a jótékony baktériumok szaporodását. Azt is megállapították, hogy javítja a bélmozgást, ami enyhítheti az olyan problémákat, mint a székrekedés. Magas koffeintartalma azonban kedvezőtlen hatással is lehet az olyan emberekre, akik bizonyos betegségekben szenvednek, mint például az irritábilis bél szindróma.

A kávé fő előnyei a bélrendszerre:

  • Elősegíti a baktériumok sokféleségét: ösztönzi az egészséges mikroorganizmusok növekedését.
  • Serkenti az emésztést: növeli a motilitást és megkönnyíti a bélmozgást.
  • Antioxidánsként hat: csökkenti az emésztőrendszerben az oxidatív stresszt.
  • Megelőzheti a betegségeket: mérsékelt fogyasztása összefügg a gyulladásos bélbetegségek csökkent kockázatával.

A szakemberek azonban azt javasolják, hogy mérsékeljük a fogyasztását, hogy elkerüljük az olyan kellemetlenségeket, mint a gyomorégés vagy a bélrendszeri irritáció, különösen az érzékeny egyéneknél. Emellett az elkészítés és az adalékanyagok is befolyásolhatják előnyeit: a pozitív hatások maximalizálása érdekében javasolt a szűrt, kevés cukorral készült kávé fogyasztása.

Ezek az eredmények megerősítik azt az elképzelést, hogy a kávé mértékkel fogyasztva szövetségese lehet az emésztőrendszer egészségének, és kiemelik az egyensúly fenntartásának fontosságát.

Jozsef/ author of the article
Loading...
Kirsche