Azok az emberek, akiknek nincs szilárd elméleti alapjuk a fogyás kérdésében, nem látnak semmi rosszat abban, ha a fogyás során gyümölcsöt és bogyót esznek.
- Milyen bogyókat és gyümölcsöket nem szabad enni a diéta alatt
- Milyen gyümölcsöket és bogyókat lehet enni diétával
- Mi a helyzet a gyümölcslevekkel
Hiszen mindenki tudja, hogy ezek nem túl magas kalóriatartalmú ételek, amelyek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy a fogyás során óvatosabban kell bánni a gyümölcsökkel és a bogyós gyümölcsökkel, mivel ezek egy részét nem szabad fogyasztani, ha fogyni szeretnél.
Milyen bogyókat és gyümölcsöket nem szabad enni a diéta alatt
Vannak speciális korlátozások, amelyeket be kell tartani a gyorsabb fogyás érdekében. A diéta alatt nem ajánlott banánt fogyasztani. Ezeket a gyümölcsöket egyébként nem szabad reggelire fogyasztani.
Egy meglehetősen ellentmondásos termék az avokádó. Egyes táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a gyümölcsöt vegyen be az étrendbe, míg mások nem javasolják. Ennek a kétértelmű kapcsolatnak az oka az avokádó magas kalóriatartalmában rejlik. Ha a fogyás során használja, próbálja meg korlátozni magát.
Kevesen tudják, hogy fogyás közben nem szabad görögdinnyét enni. Annak ellenére, hogy ez a termék alacsony kalóriatartalmú, hozzájárulhat a túlevéshez.
Ezenkívül ne vegyen be datolyaszilva és mangót az étrendbe. Ezeket a hasznos termékeket a legjobb arra a pillanatra hagyni, amikor teljesen megszabadulsz a túlsúlytól.
Milyen gyümölcsöket és bogyókat lehet enni diétával
A jó hír az, hogy sok értékes élelmiszer biztonságosan fogyasztható. Például az alma korlátozás nélkül fogyasztható. Főleg, ha az édes-savanyú fajták közé tartoznak.
A körte a fogyást is elősegíti.
A feketeribizli, áfonya, málna és egres kiváló termék a fogyáshoz.
Érdemes odafigyelni a nektarinra, őszibarackra, ananászra, citrusfélékre is.
Mi a helyzet a gyümölcslevekkel
Próbálja mindig elkerülni a gyümölcs- és bogyós gyümölcsleveket. Kevés tápanyagot tartalmaznak. Ezenkívül a gyümölcscentrifuga eltávolítja az értékes rostot a gyümölcsökből és bogyókból.
Ennek eredményeként a gyümölcslé csak árthat az alaknak.
Ha turmixokról beszélünk, akkor érdemes zöldség- és bogyós alapú italokat készíteni, hogy azok maximális hasznot hozzanak az alaknak.
