Nehéz olyan embert találni, aki ne szeretne karcsú és tónusos testet, erős és egészséges lenni.
Sokan ennek érdekében járnak edzőterembe, sok időt és energiát fordítanak rá. De előfordul, hogy a képzés egyáltalán nem segít. Mivel lehet ez összefüggésben, mondta el a Lenta.ru-val folytatott beszélgetésben Maxim Babenko-Kudrjavcev tapasztalt edző.
A szakember azonosította azokat a fő hibákat, amelyeket egy kezdő elkövet a fitnesz során.
A legfontosabb és legnagyobb hibának azt nevezte, hogy nem mindenki megy el orvoshoz tanácsot kérni előfizetés vásárlása előtt. Ez különösen fontos a krónikus betegségben szenvedők számára. Babenko-Kudrjavcev hangsúlyozta, hogy az edzést egyénileg kell felépíteni, ha egészségügyi problémák merülnek fel.
Az edző azt is elmondta, hogy nem lesz gyors és jó eredmény, ha nem konzultálsz olyan szakemberekkel, akik nem csak az edzések ütemtervét, hanem a megfelelő étrendet is összeállítják, és így tovább.
Az edzés és a rossz szokások kombinálása a sportolni kezdõk másik súlyos hibája. Az alkohollal való visszaélés vagy a dohányzás káros hatással van az egészségre, megzavarja a fogyás folyamatát, kevésbé ellenállóvá teszi az embert.
A bemelegítés és a lehűlés figyelmen kívül hagyása szintén nagy hibának számít a kezdők számára.
A rossz edzésterv és a pihenés hiánya szintén negatívan befolyásolja az eredményeket.
Babenko-Kudrjavcev az újságírókkal folytatott beszélgetés során megjegyezte, hogy nem szabad elragadtatni a speciális sporttáplálkozástól, a drogoktól. Csak helyesen kell enni.
Az edző megjegyezte, a fő hibák közé tartozik az is, hogy az ember sietve, az egészségét elhanyagolva azonnali eredményt vár. Ezért fontos türelmesnek lenni ahhoz, hogy ne csak a szakemberek ajánlásait kövesse, hanem fokozatosan elérje az álomtestet és az egészséges testet.
