Sok felnőtt számára ez a nap első kényeztetése, a híres étvágya az, amely felkészít bennünket az elkövetkező órák kihívásaira. Tudja meg az alábbi sorokból, hogy miért nem jó ébredés után azonnal kávét inni.
Az ital, amellyel sok román kezdi a napját
Van-e jobb módja annak, hogy kezdje a napot, mint egy csésze aromás kávéval? Sokak életéből nem hiányzó termék lett, úgy tűnik, van olyan recept, ami mindenki ízlését kielégíti: espresso, ristretto, latte, cappuccino, flat white, macchiato stb.
Annak ellenére, hogy sokak számára ez a nap első csemege, amelyet a kora reggeli órákban élveznek, a szakértők azt javasolják, hogy hagyjunk fel ezzel a szokással. Tulajdonképpen változtassunk.
Miért nem jó ébredés után azonnal kávét inni?
A kávéfogyasztásnak számos bizonyított előnye van. Először is nyilvánvaló: a benne található koffein segít éberebbnek lenni. Bár ez a hatás nem feltétlenül elég ahhoz, hogy teljesen ellensúlyozza az alváshiány kognitív funkciókra gyakorolt hatását, örvendetes segítség, ha néhány óra többletenergiára van szükségünk.
Miért nem jó ébredés után azonnal kávét inni? A fő ok a hidratálás. A koffein vizelethajtó hatású.
Érdekelheti még: A gyümölcs, amely több energiát ad, mint a kávé. Egy gazda ki akarja próbálni Romániában
Amit a szakemberek mondanak
Annak ellenére, hogy az ágyból való felkelés utáni kávéfogyasztás nem szárítja ki a szervezetet, a szakértők azt javasolják, hogy az alvásból való ébredés után igyon vizet.
„A reggeli víznek laposnak kell lennie, vizet kell innunk, nem kávét! Az első dolog, éhgyomorra, a víz. Sima víz, nem jéggel, nem más összetevőkkel, nem más anyagokkal. Ha citrommal akarod, igen, éhgyomorra, szobahőmérsékleten, mert behatol a szervezetbe. És hidratálja az egész testet, tisztítja az egész testet, hidratálja az egész testet” – magyarázta az egyetemi tanár. Dr. Vlad Ciurea, az Antena 3 CNN-nél.
Köztudott, hogy a kávé a stresszt okozó hormonokra is hatással van azáltal, hogy felszabadítja a kortizolt – ami már akkor is csúcson van, amikor felébredünk. A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy ez a hatás csökken azoknál, akik nagyon gyakran fogyasztanak kávét.
Érdekelheti még: Kávé kontra tea. Ami több koffeint tartalmaz, sőt
