Miért nem jó reggel elszundizni az ébresztőt

A reggeli folyamatos szundi félrevezetheti az agyat és zavart okozhat. Mit jelent ez a nap további részében?

Az ébresztő reggeli elhalasztása több okból is negatívan befolyásolhatja napi rutinját és ütemtervét, a következők szerint:

Megszakítja az alvási ciklust

Ha kihagyja az ébresztőt, és visszaalszik, új alvási ciklusba léphet. Ha ezt a ciklust egy másik riasztás megszakítja, letargikusnak és energiahiánynak érezheti magát.

Értékes időt veszítesz

Az ébresztés elhalasztása jelentős időveszteséggel járhat reggel. Előfordulhat, hogy a tervezettnél később ébredsz fel, és nem lesz elég időd mindent megtenni, amit reggel elterveztél.

Sietés és nyüzsgés

Ha kihagyod a kezdeti ébresztőt, stresszesen és rohanva kezdheted a napot, mert kicsit sürgölődni kell, hogy bepótold az elvesztegetett időt. Több időbe telik a megfelelő ruha megtalálása, sminkelése, kapkodva eszel és fájni fog a hasad és így rosszul indul a napod. Ez negatívan befolyásolhatja hangulatát és termelékenységét az iskolában vagy a munkahelyen.

Megszakítja a biológiai ritmust

Az emberi test cirkadián ritmussal rendelkezik, amely a szokásokhoz és az ébrenléti órákhoz igazodik. Az ébresztés elhalasztása megzavarhatja ezt a biológiai ritmust, és reggel fáradtabbnak és zavartabbnak érezheti magát.

Ehelyett javasoljuk, hogy próbáljon meg meghatározott időpontokban ébreszteni, és próbáljon meg minden nap ugyanabban az időben ébredni, beleértve a hétvégéket is, hogy fenntartsa cirkadián ritmusát és stabilabb rutint alakítson ki.

Legyen naprakész a legfrissebb hírekkel. Kövesse a DCNews-t és tovább

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche