A reggeli folyamatos szundi félrevezetheti az agyat és zavart okozhat. Mit jelent ez a nap további részében?
Az ébresztő reggeli elhalasztása több okból is negatívan befolyásolhatja napi rutinját és ütemtervét, a következők szerint:
Megszakítja az alvási ciklust
Ha kihagyja az ébresztőt, és visszaalszik, új alvási ciklusba léphet. Ha ezt a ciklust egy másik riasztás megszakítja, letargikusnak és energiahiánynak érezheti magát.
Értékes időt veszítesz
Az ébresztés elhalasztása jelentős időveszteséggel járhat reggel. Előfordulhat, hogy a tervezettnél később ébredsz fel, és nem lesz elég időd mindent megtenni, amit reggel elterveztél.
Sietés és nyüzsgés
Ha kihagyod a kezdeti ébresztőt, stresszesen és rohanva kezdheted a napot, mert kicsit sürgölődni kell, hogy bepótold az elvesztegetett időt. Több időbe telik a megfelelő ruha megtalálása, sminkelése, kapkodva eszel és fájni fog a hasad és így rosszul indul a napod. Ez negatívan befolyásolhatja hangulatát és termelékenységét az iskolában vagy a munkahelyen.
Megszakítja a biológiai ritmust
Az emberi test cirkadián ritmussal rendelkezik, amely a szokásokhoz és az ébrenléti órákhoz igazodik. Az ébresztés elhalasztása megzavarhatja ezt a biológiai ritmust, és reggel fáradtabbnak és zavartabbnak érezheti magát.
Ehelyett javasoljuk, hogy próbáljon meg meghatározott időpontokban ébreszteni, és próbáljon meg minden nap ugyanabban az időben ébredni, beleértve a hétvégéket is, hogy fenntartsa cirkadián ritmusát és stabilabb rutint alakítson ki.
Legyen naprakész a legfrissebb hírekkel. Kövesse a DCNews-t és tovább
