A megfelelő ágyhigiénia rendszeres mosást és tisztítást igényel. De milyen gyakran az a „rendszeresen”? Mit kell tenned naponta, hetente és néhány havonta, hogy ágyad friss és tiszta maradjon.
Elmagyarázzuk, mit kell tennie naponta, hetente és néhány havonta, hogy ágya friss és tiszta maradjon.
Amit naponta figyelembe kell vennie az ágyhigiénia érdekében
Tartózkodjon a közvetlenül lefekvés előtti bekrémezéstől: Sok krém tartalmaz zsírokat és olajokat. Ha ezeknek nincs elég idejük felszívódni, átkerülhetnek az ágyneműre, és foltokat okozhatnak. Ez azt jelenti, hogy a bőrápoló szereket úgymond az anyagra pazarolja. Ráadásul olyan bőrproblémák, mint a pattanások vagy irritáció is előfordulhatnak, ha frissen hidratáltan fekszik az ágyban. A bőrápolási termékekben lévő bizonyos zsírok és olajok eltömíthetik a bőrt, ha az nem tud „lélegezni” a levegőn. Az alvás közben kiválasztódó izzadság keveredik az olajokkal, és összegyűlik például a párna felületén, ahol a hidratált arcod pihen.
Kerülje el, hogy minden reggel megágyazzon: Amikor alszunk, átlagosan fél litert izzadunk éjszakánként. Ha felkelés után azonnal megvetjük az ágyat, vagy akár ágytakarót terítünk rá, a nedvesség az ágyban reked. Az atkák különösen otthon érzik magukat az ilyen klímában. Martin Wartig, az Ágyszaküzletek Szövetségének tiszteletbeli elnöke azt tanácsolja a BR-nek, hogy reggel hajtsa vissza a paplant, és hagyja kibontva. „Meg kell adni az ágynak a lehetőséget, hogy újra kiszáradjon”. Fontos az is, hogy felkelés után megfelelően szellőztessük ki a szobát.
Egyébként: vizes hajjal lefeküdni szintén nem jó ötlet. Nemcsak a hajadnak tesz rosszat, de gombás fertőzésekhez is vezethet a fejbőrön.
Heti higiénia az ágyban
Elég gyakran cseréld az ágyneműt: a rendszeres friss ágynemű felhelyezése talán a legfontosabb szempont az ágyhigiénia szempontjából. Attól függően, hogy mennyire izzadsz, reggel vagy este zuhanyozol-e, és milyen anyagú az ágyneműd, különböző időközönként kell cserélned. Az egy-két hetes gyakoriság a legtöbb ember számára megfelelő. Miért füstöl a kályha, amikor fát tesz bele
Havonta vagy néhány havonta
Mossa ki a matracvédőt: A matracvédő megakadályozza, hogy a szennyeződések a matracra kerüljenek. Megakadályozza, hogy az izzadság, a korpa és hasonlók olyan gyorsan eljussanak a matracra. A védőt például havonta kimoshatja.
Mosd ki a párnádat: Sokan azt feltételezik, hogy a párnát nem kell mosni, mert a huzatot rendszeresen tisztítják. Az ágynemű azonban nem vízhatlan, így például a nyál és az izzadság felhalmozódhat a párnában. Ezért évente egyszer vagy kétszer érdemes kimosni.
A matrac tisztítása: A párnához hasonlóan a huzat sem védi meg teljesen a matracot a szennyeződésektől. A korpa, a haj, az izzadság vagy a háziporatka idővel felhalmozódhat a matracon. A matracot körülbelül kéthavonta legalább felületesen és szárazra kell tisztítani.
Fordítsa meg a matracot: Használja ki a lehetőséget, hogy tisztításkor megfordítsa a matracot. Cserélje fel a láb- és fejoldalt, valamint modelltől függően a felső és alsó oldalt is. Ez megakadályozza, hogy a teste horpadásokat nyomjon a matracba, és friss, izzadságmentes felületet biztosít.
Mossa ki a paplant: Évente legalább egyszer érdemes kimosni a paplant. Azonban nem minden paplan mosható gépben, ezért figyeljen a töltet típusára és a mosási utasításokra. A tölteléktől függően speciális mosószert kell használnia, speciális mosóprogramot kell beállítania, és ügyelnie kell arra, hogy a paplant megfelelően szárítsa.
Korábban már írtunk a szilvá jótékony hatásairól, a vízkő eltávolításának hatékony módszereiről, a tűlevelűek légkörre gyakorolt pozitív hatásáról, valamint a teá és kávé előnyeiről, amelyeket érdemes beépíteni a mindennapokba.