Sokan, akik aktívan a fogyás mellett döntöttek, megpróbálják megtalálni a megfelelő étrendet.
- Milyen okok miatt nem lehet fogyni diétával?
- Méreganyagok és hulladékok
- Zabálás
- Víz
- Alváshiány
- Az endokrinológus rendszeres látogatásának hiánya
- Cukor
- ideges feszültség
De még az ilyen módszerek sem mindig hoznak garantált eredményeket.
Milyen okok miatt nem lehet fogyni diétával?
Méreganyagok és hulladékok
Néha a súlyod stagnál, csak azért, mert nem végez rendszeresen minőségi méregtelenítést. A méreganyagok szervezetben való felhalmozódásának megakadályozása érdekében meg kell inni a napi mennyiségű vizet, és minden nap jó minőségű teát kell inni.
A hatás fokozása érdekében érdemes a bogyós gyümölcsöket, zöldeket és leveles zöldségeket is beiktatni az étrendbe.
Zabálás
Ezt a hibát gyakran olyan emberek követik el, akik étrenddel és edzőteremmel fogynak. A fizikai aktivitás felébreszti az étvágyat, így nehéz lehet ellenállni a kalóriadús ételeknek.
Az óra után a szakértők azt javasolják, hogy a fehérjetartalmú ételekre összpontosítsanak, amelyek ráadásul elnyomják az éhséget.
Víz
Sokan úgy vélik, hogy a gyümölcsitalok, gyümölcslevek, tea és kávé napközbeni használata „megszabadítja” őket a napi 2-2,5 literes folyadékmennyiségtől.
Ez egy tévhit, amely elhízást okozhat.
A nap folyamán a teljes mennyiségű vizet meg kell innia, hogy karcsú és fiatal maradjon.
alvásmegvonás
Vannak, akik úgy gondolják, hogy 6 óra alvás több mint elég. Az ilyen emberek azonban érzékenyebbek a stresszre és a súlygyarapodásra. Ennek az az oka, hogy az anyagcsere kudarcot vall, és a kortizol szintje jelentősen megemelkedik.
Ezért minden nap legalább 8 órát töltsön pihenéssel.
Az endokrinológus rendszeres látogatásának hiánya
Fontos megjegyezni, hogy a test egészének egészsége, valamint az alakzat nagymértékben függ a pajzsmirigytől. Ha a pajzsmirigy rosszul működik, súlyingadozások léphetnek fel.
Általában évente 1-2 alkalommal ajánlott felkeresni egy endokrinológust.
Cukor
Egyesek úgy vélik, hogy a cukor tiszta formájában történő használatának megszüntetése elegendő intézkedés a fogyasztás csökkentésére. De a cukor szinte minden készétel részét képezi, amelyet a boltban vásárol.
Ne felejtse el azt sem, hogy a diéta során el kell felejtenie a desszerteket és az otthoni főzést, ha cukor van az összetevőkben.
ideges feszültség
A szakértők nem hiába javasolják a meditáció művészetének elsajátítását és a kamillás és menta gyógyteák fogyasztását. Ezek az egyszerű módszerek segítenek csökkenteni az idegi feszültséget.
Ez viszont segít a gyorsabb fogyásban.
