Kiderült, hogy a napközbeni nassolás következménye elhízás és túlevés lehet.
Erre a következtetésre jutott Szergej Oblozhko táplálkozási szakértő, aki szerint az emberek néha úgy esznek, hogy „nem térnek magukhoz”.
Ha a nassolnivalót rosszul választották ki (az úgynevezett „szénhidrátos” nassolnivalókról beszélünk), a szervezet inzulint kezd termelni, és a glükózszint lecsökken, mivel nem volt teljes értékű étkezés.
Ennek következtében az illetőnek abnormális étkezési viselkedése van.
Még a gyümölcs, mint nassolnivaló is káros lehet, különösen, ha éhgyomorra eszel egy almát, narancsot vagy bogyós gyümölcsöt.
Az ilyen gyümölcsös rágcsálnivalók csak felcsigázzák az étvágyat.
A legjobb, ha leülünk az asztalhoz, és egy teljes étkezést fogyasztunk, így a jóllakottság érzése 3-4 órán át – a következő étkezésig – elegendő.
Korábban már elmagyaráztuk, mi történik, ha lefekvés előtt eszünk.