Éppen ezért nem éppen tanácsos a mobiltelefont a fejed közelében tartani, ha több órát alszol!
Több oka is van annak, hogy miért nem ajánlott a telefont magad mellett tartani alvás közben:
A képernyők kék fénye: A mobiltelefonok képernyője kék fényt bocsát ki, ami elnyomhatja a melatonin, az alváshoz elengedhetetlen hormon termelődését. Ez befolyásolhatja az alvás minőségét, és elalvási nehézségekhez vezethet.
Elektromágneses sugárzás: A mobiltelefonok elektromágneses sugárzást bocsátanak ki, és ennek a sugárzásnak való hosszan tartó expozíció, még alvás közben is, lehetséges negatív egészségügyi hatásokkal járhat.
Figyelemelvonás és digitális függőség: Ha a telefont az ágy mellett tartja, az kísértést okozhat, hogy lefekvés előtt ellenőrizze az üzeneteket, értesítéseket vagy a közösségi médiát. Ez meghosszabbíthatja az ébredés idejét, és befolyásolhatja az alvás minőségét.
Töltés és túlmelegedés: Ha éjszakán át tölti a telefont, és a párna alatt vagy az ágyon tartja, fennáll annak a veszélye, hogy a készülék túlmelegszik, ami károsíthatja az akkumulátort és növelheti a tűzveszélyt.
Nyugtalan alvás: Ha éjszaka hívást, SMS-t vagy értesítést kap, a telefon hangja vagy rezgése megzavarhatja az alvást, és hozzájárulhat a nyugtalan alváshoz.
Az interperszonális kapcsolatokra gyakorolt hatás: Ha lefekvés előtt használja a telefont, az befolyásolhatja a partnerével vagy családjával eltöltött időt, ami hatással lehet az interperszonális kapcsolatokra.
Az alvás minőségének javítása és a technológia egészségére gyakorolt negatív hatásának csökkentése érdekében ajánlatos kerülni a telefon lefekvés előtti használatát, és a lehető legtávolabb tartani az ágyától. Válasszon csendes és sötét alvási környezetet a nyugodt alvás érdekében.
Legyen naprakész a legfrissebb hírekkel. Kövesse a DCNews-t és tovább
