Miért olyan hasznos a szárított füge?

Egészség és szépség

Okok, hogy minden nap enni kell őket

Az evés a szárított fügék ez egy csodálatos módja annak, hogy az év bármely szakában élvezze egy falat édességet. Nagyon hasznosak vitamin-, ásványianyag-, gazdag rost- és antioxidáns-tartalmuk miatt.

Mindezek az anyagok még telítettebbek, ha . Ez teszi a különbséget a friss és a szárított gyümölcs között. Összetételükben mindezeket a nyomelemeket tartalmazzák, de ha a gyümölcs szárított állapotban van, akkor a tápanyagok egy részének koncentrációja megnő.

A szárított füge rendkívül hasznos. Nézze meg, miért érdemes gyakrabban beiktatnia őket az étrendbe.

Nagyon magas rosttartalmú

A szárított füge koncentrált mennyiségű rostot tartalmaz, amely hasznos az emésztéshez, az anyagcseréhez, a szervezet energiaszintjéhez. A rostok hozzájárulnak a bélflóra javításához, felgyorsítják a bélmozgást, enyhítik a székrekedést és a hasmenést.

A rostok a vércukor- és koleszterinegyensúly fenntartásában is fontosak. Csökkentik ezen mutatók értékének növelésének kockázatát a szervezetben.

A szárított füge kevesebb cukrot tartalmaz, mint a datolya

A datolya az egyik legcukrosabb. Fogyasztáskor ezt figyelembe kell venni, mert a magas cukortartalom negatívan befolyásolhatja a vércukorszintet. Ez igaz a cukorbetegségben, az inzulinrezisztenciában, az anyagcsere-problémákban szenvedőkre és mindenki másra.

Az aszalt fügében alacsonyabb a gyümölcscukor, így jó választás lehet, ha bármilyen okból kontrollálni kell a vércukorszintet.

A szárított füge sok ásványi anyagot tartalmaz

A szárított fügében található ásványi anyagok gazdag koncentrációja újabb ok arra, hogy minden nap együnk belőle. Nagyon nagy mennyiségben tartalmaznak magnéziumot, cinket, vasat, káliumot, kalciumot, rezet.

Ezek az ásványi anyagok nagyon értékesek az idegek működése, az immunrendszer, a csontok erőssége és sűrűsége, az izmok és a szív működése szempontjából.

Kiegyensúlyozzák a hormonokat

A szárított füge nagyon hasznos a hormonok kiegyensúlyozásában és szabályozásában. Hozzájárulnak az ösztrogéntöbblet szintjének csökkentéséhez, ami a nők és férfiak különböző egészségügyi problémáinak alapja lehet.

Ha magas az ösztrogén szintje a szervezetben, az elhízáshoz, hajhulláshoz, depresszióhoz, policisztás petefészek szindrómához, fejfájáshoz, sőt rákhoz is vezethet.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche