Előfordult már, hogy a nappaliban hintázva zenél? Akkor folytasd ezzel, mert nagyon jó neked.
Ha egyedül táncolsz, az jó neked
Az otthoni tánc több egészségügyi előnnyel jár, mint gondolnád. Ez nem csak az erőnlét fejlesztéséről és a motoros készségek fejlesztéséről szól, hanem a mentális egészségedre is pozitív hatással van.
Nem táncol egyedül (még)? Kínos érzés lehet úgy tenni, mintha a kocsmában vagy egy bulin táncolna, de ez nem akadályozhatja meg. Ez nem csak egy jó módja annak, hogy folyamatosan mozogj és elérd a lépéscélodat, hanem arra is késztet.
Boldog
Az emberek szerint a tánc elsősorban a boldogság érzéséhez járul hozzá. Ez többek között a kedvenc zenénk hallgatásakor felszabaduló boldogsághormonokkal, de magával a fizikai mozgással is összefügg.
Tánc közben jól érzi magát, miközben a stresszhormon kortizol szintje csökken. Ez túl pozitív, mert ha túl sok kortizol van, az magas pulzushoz vezethet.
Lehet, hogy nem szeret nyilvánosan táncolni. Ezután szabadon engedheti otthona biztonságos környezetét anélkül, hogy bárki látná. Mindegy, hogy teljesen megőrülsz, úgy forgatod a csípődet, ahogy a szomszéd mondaná, vagy észrevétlenül lelépsz az ütemről: legalább otthon táncolhatsz bámészkodás és megjegyzések nélkül.
Ebben az a nagyszerű, hogy erősíti az önbizalmat. Több önbizalom, boldogabb érzés és kevesebb stressz: ez jó oknak hangzik, hogy ma a ház körül táncoljon (fejhallgatóval és kedvenc zenéivel). Vagy próbáljon ki egy táncos edzést. A YouTube tele van velük.
Hozza meg a legjobb döntéseket minden nap a legfejlettebb fitnesz- és egészségkövetővel, amely megmondja, hogy készen áll-e az edzésre vagy lazán. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Activity Tracker Steel Blue
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
Forrás:
Fotó: Getty Images