A haj is öregszik, és természetesen egyre vékonyabbá válik, de van néhány életmódbeli tényező, amely vékonyabbá teheti, és ezeket elkerülheti.
„A legtöbb ember hajhullást tapasztal az öregedési folyamat során. A haj elvékonyodása a haj szerkezetének vagy színének megváltozásával együtt is előfordulhat” – mondja Dr. Rohit Kakar, az Orchard Lake Dermatology & Cosmetics igazgatója, Orchard Lake, Michigan.
Az életkor előrehaladtával a növekedési fázisukban lévő szőrtüszők száma csökken, így a haj sűrűsége csökken. A szálak átmérője is zsugorodni kezd, ami vékonyabb hajnak tűnik.
Ezek a változások normálisak, és bárkit érinthetnek. Azoknál az embereknél, akiket születéskor férfinak jelöltek, a változások gyakran visszahúzódó hajvonal (és/vagy növekvő kopasz folt a fejbőr tetején vagy a fejbőr koronája) formájában jelentkeznek, míg a születéskor nősténynek minősített embereknél lassan észreveheti a hajukat. elvékonyodása a Mayo Clinic szerint.
Egyes esetekben az öregedési folyamattal kapcsolatos tényezők (vagy olyan tényezők, amelyek az életkorral egyre valószínűbbé válnak) ronthatják a haj elvékonyodását vagy észrevehetőbbé tehetik azt, mondja Jeffrey Hsu, MD, a chicagói Oak Dermatology bőrgyógyásza.
Íme az okok és az, hogy mit tehet a hajritkulás ellen.
A genetika szerepet játszik
Mindenkinek hajlamos egy kicsit ritkulni a haja az évek múlásával. Az American Academy of Dermatology (AAD) szerint azonban, ha hajhullás vagy kopaszodás jelentkezik a családban vagy egy szülőnél, nagyobb valószínűséggel érinti a betegséget.
Ebben az esetben még korábban is észreveheti a változásokat, mivel az örökletes hajhullás tinédzserkorban vagy a 20-as évek elején kezdődhet.
Változás kora
A perimenopause és a menopauza során fellépő hormonszintek változása a haj elvékonyodását és ritkulását okozhatja.
„Amikor az ösztrogén és a progeszteron hormon szintje csökken, az androgén hormonok szintje viszonylag emelkedik” – magyarázza Dr. Hsu. Ez a változás hajhullást válthat ki.
A stressz
Gyakran előfordul, hogy a hosszan tartó feszültség vagy szorongás hatással van a testre. „Ha az elme vagy a test stresszes, a kortizol hormon szintje megemelkedik, és ez negatívan befolyásolja bőrünket és hajunkat” – mondja Dr. Hsu.
A stressz természetesen számos okból előfordulhat. De kifejtette, hogy a szervezet stresszének oka, amely hatással lehet a hajhullásra, a COVID-19 is lehet.
„Tömeges hajhullásnak vagyunk tanúi olyan embereknél, akik felépültek a COVID-ból” – mondja. „A COVID utáni hajhullás nagyon hasonlít a stresszes állapotban lévőkéhez vagy a pszichés traumán átesettekéhez” – mondta a szakember.
Kábítószer
A Mayo Clinic szerint a hajhullás számos gyógyszer gyakori mellékhatása, beleértve a rák, ízületi gyulladás, depresszió, szívproblémák, köszvény és magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszereket is.
És ezek az egészségügyi problémák az életkorral egyre gyakoribbá válnak.
Pajzsmirigy rendellenességek
A pajzsmirigy túlműködése és alulműködése egyaránt hajritkulást okozhat, jegyzi meg a Cleveland Clinic.A probléma általában megszűnik a pajzsmirigyhormon-szintet egyensúlyba hozó gyógyszeres kezelés megkezdése után.
Tápanyaghiányok
Hajunk többnyire fehérjéből áll, és idővel a fehérje hiánya az étrendben negatív hatással lehet.
Az öregedés csökkenti az étvágyat és a tápanyagok felszívódását, ami növelheti a hajat érintő tápanyaghiányok kockázatát.
A ritkuló haj gyakran kezelhető. Kérjen időpontot bőrgyógyászhoz, ha azt észleli, hogy a haja kezd vékonyabbnak tűnni a szokásosnál, nagyon hullik, vagy kopasz foltokat észlel.
Dr. Hsu azt mondja: „A hajhullás különböző kezeléseket igényel, ezért fontos meghatározni a kiváltó okot.”
A pajzsmirigy-rendellenesség által okozott hajritkulás például a pajzsmirigy-kezelés megkezdésével kezelhető.
Legyen gyengéd a hajával, hogy elkerülje a további töredezést vagy sérülést, amitől még vékonyabbnak tűnhet. Próbálja meg minden második nap vagy hetente néhányszor megmosni a haját, ne pedig naponta, kerülje a túlzott fogmosást, és próbálja meg minimalizálni a melegítő eszközök, például a hajsütővas vagy a hajszárító használatát – mondja Dr. Kakar.
Győződjön meg róla, hogy elegendő kalóriát tartalmaz az étrendben, és egyen változatos, egészséges, tápanyagban gazdag ételeket. Fókuszáljon a fehérjékre és az ásványi anyagokra, mint a biotin, a cink és a magnézium, különösen – tanácsolja Dr. Hsu.
„A haj egy fehérjeláncból áll, így az elegendő étkezés minimálisra csökkenti a tápanyaghiányok kockázatát, amelyek gyengíthetik a hajat” – mondja.
Forrás:
