Eef de Nooijer szereti a hula karikázást! „Amióta elkezdtem hulakarikázni, már nincs semmi bajom a hátammal. De ami még nagyszerű: az a bosszantó hastekercs eltűnt!”
Gyógytornásza azt tanácsolta neki, hogy hátproblémái miatt kezdjen el hulakarikázni. – Hula karikás? gondolta? Gyerekként nem tudott semmit sem csinálni, de mennyire lehetett nehéz?
„Nos, ez egy kicsit csalódás volt! De én befutó vagyok. Három hét gyakorlás után elsajátítottam, és most nagyon élvezem, hogy csinálom!”
Olvassa el még: ”
A panaszok eltűntek
„Amióta elkezdtem hulakarikázni, a hátproblémáim megszűntek. Ez azért van, mert erősíted a magodat. Ráadásul egy másik panasz is eltűnt: az az idegesítő hastekercs, amitől oly sok hölgy szenved.”
Menj hulakarikázni is
„Nagyon élvezem a hula karikázást. Csodálatos egy ideig nem gondolni semmire, és „csak menni”. Megteheti, amikor csak akarja: néha áttáncolja a nappalit egy kellemes zene mellett, máskor kedvenc Netflix sorozatát nézi, vagy amikor szép idő van a kertben egy barátjával.”
Lassan épüljön fel
„A hula karikával edzed a törzs, a hát és a hasizmokat. Amikor elkezded az edzést, lassan épülj fel. Kezdje napi 5 perccel, és a következő hetekben lassan emeljen heti 3, 25 perces alkalomra.
Különféle típusú hulakarikák állnak rendelkezésre. Súlyukban különböznek egymástól, és vannak kemény és puha változatok. Az Eef szívesebben edz egy 1,8 kilós puha hula karikával. „Ez azt jelenti, hogy kevesebb zúzódásom van! Sőt, a kutatások szerint 1,8 kg a megfelelő testsúly a kezdéshez, de az edzés folytatásához is.”
Bővebben az Eefről
Eef mindennapi életében a fogyatékkal élők ellátásában dolgozik, és ő a Project Postmaatje alapítója is, amellyel levélküldéssel küzd a magány ellen. Ezzel a projekttel beteg gyerekeken és más embereken is segít, akiknek e-mailen keresztül juthatna el némi támogatás. További információért látogasson el.
És van kérdésed a hula hoopingről és a legjobb edzésről? Akkor nézd meg Instagram-fiókját: .
Kép: Eef saját képe
