Észrevette, hogy a menstruációt megelőző napokban jobban vágyik a húsra? Ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért történik ez.
Ciklus
A menstruációs ciklus négy különböző fázisból áll, és gyakran a menstruációt tekintik az első fázisnak. Az ovuláció után kezdődik a luteális fázis. Ezt az időszakot ősznek is nevezik, és szervezete felkészül a menstruációra (télre). Ebben az időszakban észreveheti, hogy fáradtabb, és kevesebb feladatot tud egyszerre elvégezni. A hormonális ingadozások miatt premenstruációs szindrómában szenvedhet. Vegye figyelembe az olyan panaszokat, mint: fejfájás, hátfájás, fáradtság, hangulati ingadozások, akne és könnyen irritálható. A tested tudja, mi fog történni: jön a menstruáció. A menstruáció alatt vért veszít, és néha több vasra van szüksége.
Olvassa el még:
Mivel a szervezeted tudja, hogy vért fog veszíteni, valószínűleg vasban gazdag termékekre is vágyni fog. A hús egy példa erre. Ezért nem meglepő, ha hirtelen megiszik egy hamburgert vagy egy másik darab húst közvetlenül a menstruáció előtt. A vas biztosítja a jó vérkeringést, és fontos a hormonok egészségéhez. Ezért próbálja meg növelni a vasbevitelt a menstruáció előtt. Ha nem eszel húst, akkor természetesen rengeteg alternatíva van, így továbbra is pótolhatod a készletedet.
Barátnő kedvence
Maisie Hill bestsellerje megtanítja Önnek, hogyan dolgozzon a hormonjaival. Értelmetlen magyarázatot ad arra vonatkozóan, hogy mi történik pontosan a szervezetedben minden hónapban, és hogyan tudod a ciklusod minden egyes fázisát előnyödre fordítani. Miután elolvastad ezt a forradalmi könyvet, már nem teherként, hanem erőként fogod megtapasztalni a hormonjaidat, és azon tűnődsz majd, miért nem mondta ezt neked korábban senki. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.