Az emberi psziché erőforrásokra támaszkodik – biológiai és mentális. Ha elegendőek az erőforrások, az ember képes élvezni, boldog lenni, eredményes lenni, és ellenáll a nehéz körülményeknek. Ha az erő elfogy, a körülményeknek való ellenálló képesség gyengül, generálódik állandó fáradtság És fásultság.
A pszichológusok ezt a kifejezéssel magyarázzák szűkült öntudat.
Mi az a beszűkült tudat?
A jellembeli és viselkedésbeli különbségek ellenére az emberek szinte ugyanúgy élik meg a stresszt.
Most is nézik
Ahhoz, hogy megértsük, mi történik velünk, és hogyan érezzük magunkat, szükségünk van egy erőforrásra. A beszűkült tudatú emberből azonban ez hiányzik, ezért nem tudja felfogni az érzéseit. Annyira elviselhetetlenek lehetnek, hogy az ember megdermedhet és érzéketlenné válhat, különösen akkor, ha a pszichéje képességei határán van.
Fénykép:
A beszűkült tudat arra kényszerít bennünket, hogy a helyzetet hiányosan lássuk, csak a fájdalmas és kellemetlen pillanatokra koncentráljunk. Ezért megpróbáljuk a múlt viselkedési vonalait klónozni, és átvinni a jövőbe.
Ilyen körülmények között a kimerült psziché a határig dolgozhat. Metaforában ez a telefon energiatakarékos üzemmódja. A legtöbb rendszer ideiglenesen leáll.
Hogyan befolyásolja ez állapotunkat?
Ez az örök feszültség állapota állandó fáradtsággá fejlődik. Ezért még a megszokott, egyszerű dolgokat is megnehezítjük. A boltba járás kihívást jelenthet, és a megvetett ágy a normális élet szükségtelen tulajdonságának tűnhet.
Ezenkívül más agyi funkciók is szenvednek:
- memóriakapacitás csökkenése;
- csökkent empátia;
- kommunikációs képességek.
Krónikus fáradtság, amely a kimerültségpszichénk romboló állapotává válhat.
A rendkívüli események során az embereknek sok erőforrásra van szükségük ahhoz, hogy visszatérjenek saját szokásaikhoz. Az, hogy egy személy képes lesz-e az ágyban fekvésnél nagyobb életformákat elérni, pszichéjének kimerültségétől és fáradtságától függ.
Mit kell tenni?
Ha az ember a kimerültség és a fáradtság között van, akkor van forrása sétálni, meditálni és élvezetet élni belőle. Vagyis ez a fáradtság állapota, amely nem érte el a teljes kimerültséget.
De ha a psziché a szélén van, akkor nincs elég erőforrás a hétköznapi dolgokhoz. Akkor a legjobb módja annak, hogy visszaállítsd az erődet, ha lefekszel az ágyra, és ha szükséges, kiengeded az érzelmeidet.
Ha lefekszel és átéled az érzéseidet, akkor elég erőd van a síráshoz és az unatkozáshoz. Az ember nem hazudik belül ürességgel, ha rosszul érzi magát, hanem bizonyos élményei vannak, így könnyebben érzékeli a körülötte zajló eseményeket.
Fénykép:
Fásultság, ami a hosszan tartó fáradtságérzetből fakadhat, szervezetünkre is pusztító hatással van. Azok a pillanatok, amikor „elhanyagoljuk” magunkat és másokat, pusztítóvá válnak pszichológiailag és fizikailag is. Korábban már elmondtuk.
Nem szabad rákényszerítenie magát, hogy visszatérjen a normális élet szokásaihoz. Adj magadnak időt a gyógyulásra.
De hogyan lehet megérteni, hogy a test elkezdett visszatérni a szokásos normákhoz – olvassa el az anyagot.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.