Mi a fáradtság?
A fáradtság a fáradtság érzése ill energiahiány. A kimerültség lehet normál reakció a fizikai aktivitásra, az érzelmi stresszre, az unalomra vagy az alváshiányra, de jelezhet komolyabb lelki vagy testi betegséget is.
Időnként mindenki fáradtnak érzi magát. Ha azonban a fáradtság érzése az folyamatosan több hétig orvoshoz kell fordulni, aki segít felderíteni a fáradtság okát és előírja a kezelést.
Mi okozhat fáradtságot idős korban?
Az idősek krónikus fáradtságát az okozhatja krónikus betegségek. Néhány gyakori egészségügyi probléma, amely hozzájárulhat az idősebb felnőttek fáradtságához:
Kezeletlen vagy hosszan tartó fájdalom
A krónikus fájdalommal való együttélés kimerítő lehet, és a fáradtság az állapot számos mellékhatása közül az egyik. Idősebb betegeknél hátfájás, a nyak és az ízületek gyakoriak – általában fibromyalgia, ízületi gyulladás vagy sérülés okozza.
Anémia
A vérszegénység gyakori az idősebb felnőtteknél, a 65 év felettiek körülbelül 10%-át érinti. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a szervezetben nincs elegendő egészséges vörösvérsejt (eritrocita) ahhoz, hogy elegendő oxigént szállítson a szövetekbe, ami szédülést, fáradtságot és gyengeséget okoz. A vérszegénység előfordulása az életkorral növekszik, de általában mögöttes egészségügyi problémák és vashiány.
Kiszáradás
A súlyos kiszáradás alulbecsült probléma. Mivel testünk túlnyomórészt vízből áll, a víz hiánya a szervezetben számos problémát okozhat – beleértve a fáradtságot és a gyengeséget. A kiszáradás időseknél az sokkal gyakoribb és általában gyógyszerek (például vizelethajtók és vérnyomáscsökkentők) és/vagy csökkent veseműködés okozzák.
Parkinson kór
Fáradtság lehet tünet Parkinson-kór. A fáradtság általában a Parkinson-kór korai szakaszában tapasztalható, de a fáradtság a betegség lefolyása során bármikor érezhető.
Krónikus fáradtság szindróma
Krónikus fáradtság szindróma, más néven myalgiás encephalomyelitis, olyan állapot, amelyben a fáradtság hat hónapig vagy tovább tart, és nincs összefüggésben más betegségekkel vagy állapotokkal. A krónikus fáradtság szindrómában szenvedő egyének olyan tüneteket tapasztalnak, amelyek megnehezítik a napi feladatok elvégzését, például az öltözködést vagy a fürdést. A súlyos fáradtság mellett, amely nem javul a pihenéssel, a myalgiás encephalomyelitis tünetei között szerepelhetnek alvási, memória- és koncentrációs problémák, fájdalom, szédülés, torokfájás és fájdalmas nyirokcsomók.
Az erős érzelmek okozhatnak fáradtságot?
Az érzelmi stressz befolyásolhatja az energiát. A fáradtság számos feltételhez köthető, többek között:
- Szorongás;
- Depresszió;
- Gyász a szeretett személy elvesztése miatt;
- Pénzügyi vagy személyes problémák miatti stressz;
- Az élet feletti kontroll hiányának érzése.
Az elégtelen alvás is hozzájárulhat a fáradtsághoz. Rendszeres fizikai aktivitás javíthatja az alvást, csökkentheti a depresszió és a stressz érzését, valamint javíthatja a hangulatot és az általános jólétet. A jóga, a meditáció, a mély légzés és a nyújtás segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, és segíthet jobban pihenni. Egyes gyógyszerek és terápiák segítenek a szorongás és a depresszió enyhítésében is, amelyek hozzájárulhatnak a fáradtsághoz.
Referenciák:
1. National Institute on Aging (NIA). Fáradtság idősebb felnőtteknél
2. Harvard Health. Belefáradt a fáradtságba
3. DispatchHealth. Mindig fáradt? Íme az idősek fáradtságának leggyakoribb okai
