Olvassa el cikkünket arról, hogy a rossz alvási szokások hogyan hatnak bőrére.
Minden nap halljuk az egyik fő tanácsot – egészségének megőrzése érdekében kövesse az alvási ütemtervet. A legtöbben elhanyagolják, de hiába.
A helyzet az, hogy testünknek saját biológiai órája van. Nekik köszönhetjük, hogy jókedvűnek, álmosnak érezzük magunkat, vagy akár az ébresztőóra előtt felébredünk (ismerős, ugye?). Normál állapotban az emberi test tevékenysége szinkronban van a nappal és az éjszaka változásával. Reggel kipihenten ébredünk és tele energiával töltjük a napot. És amikor eljön az éjszaka, úgy érezzük, ideje lefeküdni.
A szervezet aktivitásának ezen ingadozásait ún cirkadián ritmusok. Kiegyensúlyozottságuk érdekében célszerű betartani az alvási ütemtervet, hogy a szervezet elegendő hormont termeljen – ez biztosítja a cirkadián ritmusok helyességét. De felmerül a kérdés: miért ez az egyensúly egyáltalán? A válasz erre a kronobiológiából származik, a cirkadián ritmusokat vizsgáló tudományból.
Egy amerikai kozmetikai márka szakemberei elmondták, miért olyan fontosak bőrünk számára a cirkadián ritmusok. Circadiaamely kronobiológia alapján fejleszt bőrtermékeket.
A cirkadián ritmusok kiegyensúlyozása: szükségszerűség vagy mítosz?
A cirkadián ritmus nem mítosz, és erről mindannyian minden nap meggyőződünk. Ha rosszul alszik, szisztémás rendellenességek léphetnek fel a szervezetben. A hormonális egyensúlyhiány hányingert, ingerlékenységet, szív- és érrendszeri és táplálkozási problémákat, sőt depressziót is okozhat.
A szakember megmondja, hogyan kell megfelelően szabályozni a hormonális állapotát. Ezért jobb ilyen kérdésekkel szakemberekhez fordulni.
A cirkadián ritmusok és a bőr – hogyan kapcsolódnak egymáshoz?
Természetesen a cirkadián ritmusok kiegyensúlyozatlansága a legnagyobb emberi szervben, a bőrben is megnyilvánul. Teljesen más dolgoknak tűnhet. És hogyan befolyásolhatják a bőrt a biológiai óra zavarai?
A cirkadián ritmusok felelősek a bőr védőgát funkcióinak szabályozásáért. Ezek a transzepidermális vízveszteség, a hidratálás, a pH és a hőszabályozás, valamint az ultraibolya sugárzással szembeni ellenállás. Ráadásul bőrünk nap mint nap ki van téve agresszív környezeti tényezőknek. Azt mondhatjuk, hogy ha nem tartja meg a cirkadián ritmus egyensúlyát, akkor a bőr azon szervek közé tartozik, amelyek ezt a legvalószínűbben mutatják.
És végül, nem veszi észre, hogy a bőre elveszíti szépségét, ha nem alszik jól és nem pihen eleget? A pír eltűnik, a bőr szürkévé válik és gyorsabban öregszik.
Ezért nagyon fontos megtalálni az egyensúlyt a cirkadián ritmusai között, mert egészsége és szépsége ettől az iránytól függ.
Olvassa el még: