Egészség és szépség
Az Ekadashi egy hónapon belül kétszer történik
A szó, amely talán a legjobban megtestesíti azt a kort, amelyben élünk, az „egyesítés”. Ahogy az internet belép az életünkbe, egyre inkább úgy érezzük, hogy egyek vagyunk az egész világgal. És bár vannak fizikai határok, amikor az emberek elméjéről és tudatáról beszélünk, nincsenek határok. Ahogy a különféle spirituális tanításokhoz sem léteznek. Mindenkinek megvan a választása, hogy azt a vallást gyakorolja, amit akar, és abban hisz, amit akar – függetlenül attól, hogy hol van.
A tudatosabb életmódra való törekvésünk során különféle kultúrákból merítünk ihletet és egészségügyi bölcsességet. Tudod-e, mik azok az ekadashi-k, és hogyan segíthetnek a lelki és fizikai méregtelenítésben?? A következő sorokban erre a kérdésre próbálunk választ adni. És aztán:
Szó szerint lefordítva szanszkritrólEkadashi” jelentése „Tizenegyedik (nap)”. Ez a szó a hindu holdnaptár különböző holdfázisaira utal, amelyek 11 naponta fordulnak elő. A hiedelmek szerint egy holdhónapban két hét van – világos és sötét. Tehát az Ekadashi kétszer történik egy hónapban, egyszer a fényes héten és egyszer a sötét héten. Általában két ekadasi nap van egy hindu hónapban, ami összesen 24 ekadasi napot jelent egy évben.
Ezeket a napokat lelkileg jelentősnek tartják és sok hindu a böjt és az öntisztulás egyik formájaként tartja számon. Úgy tartják, hogy az Ekadashi megfigyelésével az emberek spirituális és fizikai méregtelenítést is elérhetnek. Indiában rutinná vált ezen a napon tartózkodni, ha nem teljes böjtöt tartani. Valójában a böjt csak gyakorlati kifejezése és szimbóluma valami másnak, amit elvárnak tőlünk, ami különösen fontos személyiségünk szempontjából.
Hogyan segíthetnek neked az Ekadashi-napok?
A böjttel kapcsolatos lelki megtisztulás elősegíti az önuralom és a fegyelem. Úgy tekintenek rá, mint a világi vágyaktól és anyagi kötődésektől való elszakadás módjára. Úgy gondolják, hogy segít az embereknek a lelki jólétükre összpontosítani. Az ekadashi a fokozott spirituális gyakorlatok ideje, mint például a meditáció, a kántálás és az imák. A zarándokok ezt a napot arra használják, hogy kapcsolatba lépjenek belső énjükkel, és spirituális növekedésre törekedjenek. Az ekadashi böjtről úgy tartják, hogy megtisztítja az elmét és a testet, így könnyebbé válik az istenivel való kapcsolatteremtés. Sokan ezt az időt önvizsgálatra és önfejlesztésre használják.
Fizikai méregtelenítés
Főleg nyugalomban fejeződik ki az emésztőrendszer számára. Az ekadashi böjt általában a gabonáktól és hüvelyesektől való tartózkodást jelenti, és néhány ember kerül minden ételt és vizet. Úgy gondolják, hogy ez a pihenés segít megtisztítani a szervezetet azáltal, hogy csökkenti a nehéz vagy nehezen emészthető élelmiszerek bevitelét.
Javított anyagcsere
Az étkezési szokások átmeneti megváltoztatása az Ekadashi alatt hatással lehet az anyagcserére. Nincs hiány olyan emberekből, akik energikusabbnak és mentálisan ellenállóbbnak érzik magukat böjt alatt és után.
Étvágyszabályozás
A böjt önuralmat és fegyelmet igényel. Az Ekadashi rendszeres megfigyelése segíthet abban, hogy jobban uralkodjon éhségén és kontrollálhatatlan étkezési sóvárgásán. Így jobb döntéseket tud hozni arról, hogy mely ételekhez ragaszkodjon étrendjében.
Javított emésztés
A böjt után gyakran megtörik ezt az időszakot könnyű és tiszta ételekkel, mint például: gyümölcsök, diófélék és tej. Ez javíthatja az emésztést és eltávolíthatja a méreganyagokat. Semmi esetre se rohanjon az étellel, mert ez komolyan megnehezítheti szervezetét. Próbáld meg apránként bevezetni az ételeket, az elsővel kezdheted a könnyedséggel – például zöldség- vagy csontleves, vagy zöldségturmix.
Súly normalizálása
Az Ekadashi böjt rendszeres betartása segíthet a súlyod szabályozásában, és arra ösztönözhet, hogy ragaszkodj az egészségesebb életmódhoz. Fontos megjegyezni, hogy az Ekadashi megfigyelésének módja eltérő lehet. Vannak, akik a teljes böjt mellett dönthetnek, míg mások bizonyos könnyebb ételeket vagy gyümölcsöket fogyaszthatnak. A konkrét irányelvek és hagyományok a személyes preferenciáktól és a családi vagy közösségi gyakorlatoktól függően változhatnak. Mint minden vallási vagy spirituális gyakorlathoz, alapvetően fontos, hogy tisztelettel és jelentőségének megértésével közelítsünk Ekadashihoz. Ha böjtölést vagy Ekadashi betartását fontolgatja, a legjobb, ha konzultál személyes orvosával vagy egy választott táplálkozási szakértővel, különösen, ha bármilyen egészségügyi problémája van.