A banán édes gyümölcs, amely káliumban, B- és C-vitaminban gazdag.
Különösen előnyösek az izomösszehúzódáshoz és -lazításhoz, valamint a fehérjeszintézishez, ami segít az izomtömeg növelésében.
Az előnyök azonban ezzel nem érnek véget.
A szakértők szerint a banán tökéletesen segíti a szervezetet az energiatartalékok pótlásában, és javítja az emésztést is.
Ugyanakkor a sárga gyümölcs meglehetősen magas kalóriatartalmú. Ezért azoknak az embereknek, akik komolyan aggódnak alakjuk állapota miatt, felmerülhet a kérdés, hogy melyik időpontban a legjobb banánt enni: reggel vagy este.
Meg kell jegyezni, hogy nincs ilyen korlátozás. De tanácsos nem enni a terméket éhgyomorra, ez peptikus fekélyt okozhat.
Jobb megfigyelni az intervallumot, és étkezés után fél órával-egy órával enni a gyümölcsöt. Ebéd vagy vacsora előtt egy órával is fogyaszthatja a terméket.
A banán különösen előnyös edzés után. Ebben az esetben az izmok gyorsabban felépülnek.