Ha nagy távolságokat utazik, valószínűleg időeltolódással kell megküzdenie. Folytathatja a tabletta szedését a nyaraláson megszokott időben?
Kevesebb, mint 3 óra időeltolódás
Olyan országba mész, ahol az időeltolódás kevesebb, mint 3 óra? Ezután egyszerűen beveheti a tablettát ugyanabban az időben, mint otthon.
Több mint 3 óra időeltolódás
3 óránál nagyobb időeltolódás esetén több tervezést igényelhet. Ügyeljen arra, hogy két tabletta bevétele között mindig 24 óra legyen. Ha ez a pillanat az éjszaka közepére esik, válassza ki azt az időt, amely a lehető legközelebb van a 24 órához.
A repülés 24 óránál tovább tart?
Útközben vegye be a tablettát holland idő szerint.
Részesítsen kevesebb időt két tabletta között
Ha nyugatra repülsz, a napod hosszabb lesz. Jobb két tablettát bevenni. Egy holland idő szerint és egy ugyanabban az időben az Ön nyaralóhelyén. Jobb, ha kevesebb, mint 24 órát hagyunk két tabletta között, mint 24 óránál többet.
Tartsa meg szokását
Mindig otthon veszi be a tablettát reggel? Próbáld ezt megtenni nyaraláskor is. Az otthoni rutin betartásával csökkenti annak esélyét, hogy elfelejtse bevenni a tablettát.
Ha kétségei vannak, kérjen tanácsot
Nem biztos abban, hogy utazása során beveszi-e a tablettát? Kérjen tanácsot gyógyszerészétől. Szedsz más gyógyszereket? Ezzel kapcsolatban is kérjen tanácsot. A tablettával jobb, ha egy plusz tablettát veszünk be, de egyes gyógyszereknél jobb, ha kihagyunk egy adagot.
Kép: Shutterstock