Az egészséges életmód követése nem könnyű feladat.
- Mit együnk este, hogy ne hízzunk
- sült zöldségek
- Csirkefilé
- Friss zöldség saláta
Amikor minden étkezéshez finom és tápláló lehetőségeket keres, sokan tévednek, ami extra kilókhoz vezet az oldalakon, a derékon és a hason.
Mit együnk este, hogy ne hízzunk
A vacsorára megfelelően kiválasztott termékek nemcsak a testet telítik, hanem megakadályozzák a plusz kilók lerakódását az oldalán.
A helyes döntés az lesz, ha ezt a három lehetőséget választja olyan termékek esetében, amelyek segítenek eleget hozni este anélkül, hogy félne attól, hogy jobban lesz.
sült zöldségek
Főzzük meg kedvenc zöldségeinket, csepegtessük meg olívaolajjal, és ízesítsük fűszerekkel.
Sütőben puhára sütjük őket, hogy puhák és aranybarnák legyenek.
Ez az alacsony kalóriatartalmú egészséges vacsoralista tele van tápanyagokkal.
Csirkefilé
Teljes értékű fehérjeforrás, amely hosszú ideig segíti a szervezet telítődését.
A csirkefilét grillezzük vagy sütjük, fűszerekkel ízesítjük és friss zöldségekkel tálaljuk.
Friss zöldség saláta
Remek kiegészítője lesz a húsételeknek. Különböző zöldségeket keverhetünk össze, adhatunk hozzá babot, fűszernövényeket, sajtot és ízlés szerint ízesíthetjük olajjal és ecettel.
Az ilyen vacsora kalóriaszegény, de vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.