Sokan azt hiszik, hogy az ideális test lehetetlen.
Mindannyian tapasztalunk életkorral összefüggő változásokat és tökéletlenségeket.
Ám irányítható, ha célja, hogy elérje álmai testét – mondják a szakértők.
Milyen 3 szokás segít ennek elérésében?
Étkezz kiegyensúlyozottan
Mindenekelőtt fontos a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyának fenntartása. Ez a legfontosabb elv. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az étrendnek nemcsak egészségesnek, hanem változatosnak is kell lennie.
Ehhez a szervezet igényeinek megfelelően kell elkészítenie menüjét. Fontos megjegyezni, hogy kiegyensúlyozott étrend hiányában elfelejtheti az ideális alakot.
Testmozgás
Nem kell minden nap rengeteget mozognod. Elegendő heti 3 alkalommal ellátogatni az edzőterembe. Ez lehetővé teszi, hogy alakja jó formában maradjon.
Az ivási rendszer
Ha nem szeretné, hogy bőrének tónusa és rugalmassága hiányos legyen, javítania kell az ivási rendszeren. Ez az egészséges szokás segít megvédeni magát a cellulit ellen is.
Korábban beszéltünk arról, hogy a súlyukra figyelő emberek fogyaszthatnak-e csokoládét.
