Az emberek 30 éves korukig általában aktív életmódot folytatnak és kiváló anyagcserével rendelkeznek, így ritkábban találkoznak túlsúlyproblémákkal.
Az évek múlásával azonban eljön az a pont, amikor ugyanaz az életmód növeli az elhízás kockázatát.
Milyen 3 szokás miatt hízunk 30 év után?
Hagyományos ételek iránti vágy
Ha szereti a hagyományos konyhát, akkor a túlsúly kezelése mindig nehéz lesz. Konyhánk meglehetősen magas kalória- és zsírtartalmú.
Ezért fontos a helyes étkezési szokások kialakítása, ha nem akarunk plusz kilókkal szembesülni – mondják a szakértők.
Lustaság
Ha csak pihenni szeret, akkor nem is álmodhat gyönyörű alakról. Ahhoz, hogy tested sportos és fitt legyen, fontos a sportolás.
Javasoljuk, hogy a szokásos tevékenysége mellett hetente legalább három órát szánjon erre.
Az élelmiszerrel kapcsolatos ismeretek hiánya
Sokan meglepődnek súlyfeleslegükön, pedig soha nem ellenőrizték étrendjük kalóriatartalmát. Érdemes azonban legalább egy hetet „kutatást” folytatni ebben a témában.
Ne felejtsük el, hogy a túlsúly problémája szinte mindig a túlevéssel jár.
Korábban arról beszéltünk, hogy milyen típusú hüvelyeseknek kell szerepelniük az étrendben.
