A kardiológusok megnevezték a 3 fő vitamint a szív egészségéért és a hosszú élettartamért.
Az orvosok felvették a listára az omega-3 zsírsavakat, a koenzim Q10-et és a vörösrizs enzimeket.
Ahogy internetes oldalak írják, brit orvosok egy tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a vitaminok pozitív hatással vannak a szív egészségére és meghosszabbítják az életet.
Például az omega-3 többszörösen telítetlen savak fogyasztása 28%-kal csökkenti a szívroham és 17%-kal a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az omega-3 savak csökkentik a trigliceridszintet a vérben.
A Q10 koenzim 43%-kal csökkenti a szívelégtelenség kockázatát. Ehhez elegendő napi 3 alkalommal 100 mg anyagot fogyasztani.
A vörös élesztős rizs csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét a vérben, ami gyakran okoz szívrohamot a magas vérnyomásos betegeknél. A szív egészségének javításához elegendő 2-3 hónapig rizst fogyasztani.
Fotó: Pixabay
