Sok szülő aggódik amiatt, hogy a gyerekek nem akarnak megfelelően enni.
- 1. Nincs alternatíva.
- 2. Kóstolja meg.
- 3. Megfelelő tálalás.
- 4. Családi vacsorák.
A kisgyermekek szeretik az ízletes, de gyorsételeket, amelyek negatívan befolyásolják a növekvő szervezet egészségét.
A szakértők szerint azonban a felnőtteknek kell meghonosítaniuk a helyes étkezési szokásokat.
Az alábbiak segítenek ebben a kérdésben. titkok:
1. Nincs alternatíva.
Ha a gyermek választhat az édes joghurt és a zabpehely között, akkor természetesen az első lehetőséget választja. Ezért a szülőknek már kiskoruktól felelősséget kell vállalniuk az étrendért.
Igen, a kolbászt könnyebb vonzó ételré varázsolni a gyermek számára, de ez káros a szervezetére. Ezért ne takarítson meg időt a gyermekek egészségének rovására.
2. Kóstolja meg.
Az egészséges táplálkozással néha az a probléma, hogy nem tud versenyezni a finom, ócska ételekkel. Ezért érdemes tanulmányozni a kulináris recepteket, amelyek megmondják, hogyan kell egészségesen és ízletesen főzni.
3. Megfelelő tálalás.
Ha nem akar hirtelen átállni a megfelelő táplálkozásra, akkor érdemes egy kis trükköt bevetni. Például nem szabad nagy adag sült burgonyát vagy ínycsiklandó tésztarögöket rátenni.
Jobb, ha sok párolt zöldséget adunk hozzá, és a húst csak ízletes összetevőként használjuk.
4. Családi vacsorák.
Lehetetlen meggyőzni a gyereket, hogy egyen spenótot és brokkolit, ha anya és apa készételekkel és gyorsételekkel kényezteti magát. A megfelelő táplálkozásnak családi hagyománynak kell lennie.
Gyülekezzen gyakrabban az asztalhoz, kommunikáljon, és ugyanazt az ételt fogyasszon.
