Sokan csak azért hagyják abba a túlsúllyal való küzdelmet, mert nem látják a fogyás eredményét.
- Melyikre érdemes odafigyelni:
- 1. 10 ezer lépés.
- 2. Zöld tea.
- 3. Gyömbér.
- 4. Éjszaka kamilla vagy menta.
- 5. Csípős paprika.
Elég nehéz rávenni magát az étkezési korlátozások betartására és a testmozgásra, ha a súlya változatlan marad.
Ilyenkor érdemes elkezdeni ravasz technikák segítségével felgyorsítani a fogyás folyamatát.
Melyikre érdemes odafigyelni:
1. 10 ezer lépés.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez a szám túl magasnak és túlzottnak tűnik, míg mások megpróbálják teljesíteni a napi lépések normáját.
A szakértők azonban abban bíznak, hogy naponta 10 ezer lépést kell megtenni, ha fogyni szeretnél.
Ez az egyik legegyszerűbb fizikai tevékenység, amely nem okoz nehézségeket.
2. Zöld tea.
Ha még mindig úgy gondolja, hogy a zöld tea zsírégető tulajdonságai általános mítosz, akkor próbálja ki. Az aktív fogyás során le kell mondani a kávéról a zöld tea javára, naponta 4-5 csésze ivással.
Az italnak természetesnek kell lennie, idegen ízek és szagok nélkül. A „bergamott aromájú” és a „tej oolong” teákat félretesszük: az ízesítők miatt az ilyen italokkal nem fogsz fogyni.
De a szokásos zöld tea cukor nélkül valóban segít megszabadulni a zsírlerakódásoktól.
3. Gyömbér.
Nem szabad nagy mennyiségben inni gyömbért, mivel magas kalóriatartalmú. Maga a gyömbérgyökér azonban képes felgyorsítani az anyagcsere-folyamatot.
Porát turmixokhoz, gyümölcslevekhez adhatjuk. Maga a gyömbér felhasználható levesek és főételek készítéséhez.
4. Éjszaka kamilla vagy menta.
A fogyás érdekében fontos, hogy legalább 8 órát aludjunk. Ez az optimálisnak ítélt éjszakai pihenés mértéke.
Az egészséges és minőségi alvás érdekében lefekvés előtt kamilla- vagy mentateát kell inni.
5. Csípős paprika.
Ha nincs problémája a gyomor-bélrendszerrel, akkor chili vagy jalapeno hozzáadásával kell enni.
A csípős paprika kapszaicint tartalmaz, amely felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, lebontja a zsírlerakódásokat és véd a rák kialakulásától.
