Milyen 5 ételt kell beépíteni az étrendbe a bőr állapotának javítása érdekében: szakértői ajánlások

Nem szabad túlbecsülni a kozmetikumok jelentőségét a bőrápolásban: a domináns szerep az élelmiszereké.

A bőr megjelenése az étrendtől függ.

A helytelen étkezési szokások korai ráncokat, pattanásokat, tónus- és nedvességveszteséget okoznak.

Milyen ételek segítenek megőrizni a bőr fiatalságát és szépségét

Csalán

Ezt a növényt ősidők óta használják az immunrendszer erősítésére, a bőrbetegségek kezelésére és a bőr állapotának javítására.

A szakértők azt javasolják, hogy vásároljanak szárított csalánt, és rendszeresen igyák a növényt teaként.

Ennek eredményeként a bőr fiatalabb és feszesebb lesz.

Szójatej

Ez az ital hihetetlenül egészséges és ízletes, ezért érdemes beépíteni az étrendjébe. Ha hetente legalább többször iszik szójatejet, meghosszabbíthatja a fiatalságot.

Kiváló növényi fehérjeforrás is.

Hal

E termék nélkül az étrendben nehéz megőrizni a fiatalságot és a szépséget, mert fontos egészséges zsírokat tartalmaz. Ha hetente legalább párszor sült vagy főtt tengeri hallal kényezteti magát, akkor bőre minősége érezhetően jobbra fog változni.

Bogyók

A szakértők azt javasolják, hogy minden nap fogyasszunk egy marék bogyót, hogy a szervezetet megfelelő mennyiségű antioxidánssal telítsük.

Ennek a szokásnak köszönhetően gyorsan megszabadulhat a pattanásoktól és lelassíthatja az öregedési folyamatot.

Étcsokoládé

A csokoládénak nehéz ellenállni, mert finom és egészséges desszert. A tejes változatot viszont el lehet felejteni, hiszen abból semmi haszna nincs.

Ha napi 10-20 gramm étcsokoládét eszel, hosszú évekig megőrizheted a fiatalságot és az egészséget.

Minél magasabb a kakaótartalom a szeletben, annál egészségesebb a csokoládé.