A várható élettartam nem csak a genetikai hajlamon múlik: megfelelő megközelítéssel még nem a legjobb genetikával is hosszú májú lehet.
- 1. Dohányzás.
- 2. Tea.
- 3. Séták.
- 4. Pozitív érzelmek.
- 5. Depresszió.
Fontos, hogy hagyjon fel rossz szokásokkal, és cserélje ki őket jóra.
Melyik 5 titok segít megnövelni a várható élettartamot 10 évvel:
1. Dohányzás.
Kevesen tudnak arról, hogy a cigaretta milyen károkat okoz a szervezetben. Nemcsak maga a dohány rendelkezik káros tulajdonságokkal, hanem a cigarettát alkotó gyanták is.
Semmi sem jobb, mint a különféle vape, amelyekben különféle vegyszerek találhatók.
Ha sikerül leszoknia a dohányzásról, legalább 10 évvel meghosszabbíthatja az életét.
2. Tea.
A szakértők egyetértenek abban, hogy minőségi teát naponta kell fogyasztani. Sokféle zöld tea megakadályozza a szervezet öregedését és véd az onkológiától.
Csak a koffeinszint figyelése fontos, hogy ne lépje túl az anyag napi adagját.
3. Séták.
Ha sok éven át naponta körülbelül 10 ezer lépést tesz meg, akkor évekkel megnövelheti várható élettartamát.
Szóval próbálj meg nem ülni egy helyben.
4. Pozitív érzelmek.
A szakértők úgy vélik, hogy az öröm és a nevetés több évnyi életet adhat. Ezért ne pazarolja az idejét olyan emberekre, akik megakadályozzák, hogy boldog legyél.
Nézzen vicces vígjátékokat, nézze meg tehetséges humoristák előadásait, és viccelődjön meg. Ha minden nap örülsz és nevetsz, akkor a várható élettartam jelentősen megnő.
5. Depresszió.
Ne engedjen a negatív érzelmeknek, mert aláássák az idegrendszert. Emiatt egészségügyi problémák kezdődnek, és krónikus betegségek jelennek meg.
A depressziót csak a korai szakaszban lehet kezelni. Ezt követően szakember segítségére lesz szüksége.