Sokan csak azért várják az újévi ünnepeket, hogy sok egészségtelen és ízletes ételt egyenek.
Csak egy ilyen rövid távú időszak elegendő lesz a súlygyarapodáshoz és a test károsításához.
Ezért fontos ügyelni arra, hogy az ünnepek legalább veszélytelenek legyenek.
Milyen 5 trükk segít ezen?
Sütés helyett sütés
Főételként gyakran állati eredetű termékeket szolgálnak fel. Sokan a rántott húst és a szárnyast választják. Ez az egyik legkárosabb lehetőség.
Ezért a táplálkozási szakemberek húskészítmények sütését javasolják az ünnepekre. Nem lesz kevésbé ízletes, de egészségesebb.
Házi készítésű italok gyümölcslevek és üdítők helyett
Ne felejtse el, hogy a bolti gyümölcslevek nem egészséges italok. A szóda általában rendkívül káros ital.
Ehelyett érdemes házi készítésű italokat kínálni a vendégeknek. Kiváló választás lehet az alkoholmentes forralt bor vagy limonádé.
Kerülje a majonézt
Ez a szósz kétségtelenül rendkívül fontos szerepet játszik a hagyományos ünnepi asztali ételek elkészítésében. Viszont nagyon magas a kalóriatartalma.
Ezért vagy főzze meg saját maga, vagy válasszon könnyebb öltözködési lehetőségeket. Alternatíva lehet például a görög joghurt vagy a tejföl.
Gyümölcs sütemények és sütemények helyett
Sokan süteményt vagy péksüteményeket tálalnak desszertnek, ami nyilván felesleges lesz egy amúgy is kalóriadús lakoma után. De a friss gyümölcsök és bogyók egészségesebb és könnyebb választás lesz.
Teljesen más gyümölcsöket tálalhatsz, amelyeket hétköznapi napokon nem engedhetsz meg magadnak.
Korlátozza az alkoholt
Annak ellenére, hogy a figura fő kárát az ünnepi asztal okozza, az alkoholos italok a test egészére „specializálódnak”.
Sokan megszokták, hogy az ünnepek alatt nem korlátozzák magukat az alkoholra. Ez egy nagyon veszélyes ötlet. Már egyetlen ilyen lakoma is példátlan károkat okozhat a szervezetben.
Ezért próbáljon meg boldogulni kis mennyiségű jó minőségű alkohollal.
Korábban beszéltünk arról, hogy egyesek miért isznak vizet almaecettel fogyáskor.