Milyen 5 trükk segít megélni száz éves kort: az orvosok felfedték a titkokat

A társadalom jelenlegi fejlettségi szintjével meg lehet élni az érett öregkort, ha egészséges életmódot folytat.

De néha ez nem elég a régi mérföldkő leküzdéséhez.

Természetesen fontos a dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás korlátozása, de nem ez az egyetlen feltétele a hosszú életnek.

Milyen titkokat kell tudnod

Szuperételek

Sokan szkeptikusak a szuperételekkel kapcsolatban, ami teljesen hiábavaló döntés. Az ilyen termékek nagy mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, vitaminokat, antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat.

Ezért érdemes beiktatni az étrendbe az algákat (chlorella, spirulina, hínár), a magvakat (len, chia, szezám), a gyümölcsöket és bogyókat (csipkebogyó, avokádó, goji, acai). Ez nemcsak meghosszabbítja az életet, hanem jó egészséget is biztosít az embernek.

Állatok

Nem mindenki tudja, hogy az állatokkal való kommunikáció segít semlegesíteni a stressz pusztító hatásait. Ezért számos olyan wellness gyakorlat létezik, amely magában foglalja az állatokkal való kommunikációt.

Gyakran kiemelik a lovakat és a delfineket, de ez a gyakorlat a magas költségek miatt nem mindenki számára elérhető. Ezért érdemes odafigyelni a kutyákra, macskákra, amelyek szintén hozzájárulnak gazdáik élettartamához.

Friss levegő

A légzőszervek és az egész szervezet állapotának javítása érdekében szükséges a rendszeres friss oxigén adagolása.

A legjobb lehetőség a tűlevelű erdők, hegyek, tenger. De még egy egyszerű séta is a parkban szinte ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a szervezet számára.

Betegségmegelőzés

A szakemberek emlékeztetnek arra, hogy érdemes a leggyakrabban korai halált okozó veszélyes betegségek megelőzésével foglalkozni.

Figyelje a szív- és érrendszer munkáját. A cukorbetegség elleni védelem érdekében fontos a cukorszint ellenőrzése is. Érdemes odafigyelni a rák megelőzésére is.

Tea

Azokban az országokban, ahol a tea a domináns ital, nagy a százévesek koncentrációja. A természetes tea cukor, tej és aromák nélkül előnyös.

A matcha teát például az egyik leghasznosabbnak tartják a világon, mivel gyógyítja a szervezetet. Az ital fehér fajtái hozzájárulnak a test mély szintű megújulásához.

A Pu-erh egy erős tonizáló ital, amely elősegíti a hosszú élettartamot. A zöld tea ápolja a szívet és véd a rák ellen.

A gyógyteák a legjobb gyógymódok a depresszió, a szorongás és a stressz ellen.