Ha hatékonyan szeretné leadni a súlyfelesleget a maximális egészségügyi előnyök mellett, akkor készítsen egy durva táplálkozási tervet magának.
- 1. Spenót.
- 2. Ananász.
- 3. Gyömbér.
- 4. Rukkola.
- 5. Avokádó.
- 6. Növényi olajok.
- 7. Túró.
Olyan lehetőségeket kell tartalmaznia, amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban.
Melyik 7 termék érdemes odafigyelni:
1. Spenót.
Ez a fajta leveles zöldség az egyik legegészségesebb élelmiszer. Különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek.
2. Ananász.
Annak ellenére, hogy az ananász meglehetősen édes gyümölcs, segít megszabadulni a zsírlerakódásoktól. Érdemes kis mennyiségben fogyasztani.
Az ananásznak frissnek kell lennie, nem konzervnek.
3. Gyömbér.
Friss és porított formában egyaránt hasznos. Ez a termék az egyik legjobb a fogyásban.
Hozzáadhat gyömbért különféle ételekhez, vagy italt főzhet belőle.
4. Rukkola.
Ezek nagyon ízletes zöldek, amelyek köretként használhatók húshoz, baromfihúshoz, halhoz és tenger gyümölcseihez.
Ez a zöld növény nagy mennyiségű vitamint tartalmaz.
5. Avokádó.
A szakértők úgy vélik, hogy ennek a gyümölcsnek minden olyan személy étrendjében kell lennie, aki törődik saját egészségével. Az avokádó „jó” zsírokkal látja el a szervezetet, ami fontos.
6. Növényi olajok.
A növényi olajoknak hasonló szerepük van. Diéta során a salátákhoz leggyakrabban a lenmagolajat, a sütéshez, pároláshoz pedig az olívaolajat javasolt használni.
7. Túró.
Fogyáskor a legjobb az alacsony zsírtartalmú változatra figyelni. A túró fehérjeforrás, ami rendkívül fontos a fogyás során.
