Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ősszel nincs olyan nagy választék az egészséges termékekből.
- Milyen lehetőségekre érdemes odafigyelni:
- 1. Gomba.
- 2. Burgonya.
- 3. Sütőtök.
- 4. Viburnum.
- 5. Homoktövis.
- 6. Cékla.
- 7. Fahéj.
De ez csak egy téves feltételezés.
Októberben rengeteg egészséges gyümölcs, bogyós gyümölcs és zöldség jelenik meg, amelyek jelentősen javíthatják az egészséget.
Milyen lehetőségekre érdemes odafigyelni:
1. Gomba.
Mind a csiperkegombának, mind a laskagombának, valamint az erdei gombának is vannak előnyei. Úgy gondolják, hogy ez a növényi alapú étrendet támogató élelmiszertermék szinte teljesen helyettesítheti a húst.
Köztudott, hogy a gombák jelentősen erősítik az immunrendszert, pozitív hatással vannak a bőr állapotának javítására és megelőzik a különféle veszélyes betegségeket.
2. Burgonya.
Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy alábecsüljék ennek a gyökérzöldségnek az előnyeit, mert azt gondolják, hogy sült burgonyáról vagy gyorsétteremről beszélünk. Ezt a terméket azonban sütni vagy főzni kell, hogy megőrizze értékes tulajdonságait.
Ismeretes, hogy a burgonya megvéd a magas vérnyomás kialakulásától és javítja a gyomor-bél traktus működését.
3. Sütőtök.
Talán ez a termék az egyik leghasznosabb az őszi asztalon. A sütőtök segítségével gyorsan és hatékonyan fogyhat anélkül, hogy károsítaná a szervezetet.
Ehhez 7 napig tökös ételeket kell enni.
Ez a termék javítja az egészséget és fiatalító hatású.
4. Viburnum.
Ez egy újabb kiváló „őszi ajándék”, amely jelentősen javíthatja a szervezet állapotát. A viburnum segítségével megszabadulhat a megfázás tüneteitől, javíthatja a szívműködést és megtisztíthatja a testet az „élelmiszer-hulladéktól”.
Ez a bogyó az őszi depresszió és az emésztőrendszeri problémák ellen is védelmet nyújt.
5. Homoktövis.
A hideg évszakban érdemes ebből a bogyóból teákat, gyümölcsitalokat készíteni. A szakértők úgy vélik, hogy a homoktövis jelentősen növelheti a szervezet védekező funkcióit, mivel nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz.
A bogyó az elhízással is gyorsabban megbirkózik, ezért aktív fogyáskor be kell venni az étrendbe.
6. Cékla.
Ha le akarja lassítani az öregedési folyamatot, akkor rendszeresen fogyasszon cékla alapú ételeket. A gyökérzöldség segít megelőzni a magas vérnyomás és a veszélyes szívbetegségek kialakulását is.
A vérszegénység elleni védekezés érdekében céklát kell enni.
7. Fahéj.
A házi pékáruk, teák és gyümölcsitalok sokkal aromásabbak és egészségesebbek lesznek ennek a fűszernek a hozzáadásával. Köztudott, hogy a fahéj javítja az anyagcsere folyamatokat, segít a gyors fogyásban.
A fűszer a trombózis ellen is véd, javítja a szív- és érrendszer egészségét.
