Néha a diéta legnehezebb része az, hogy korlátozni kell a cukor mennyiségét: egyes szigorú diétáknál még a tiltott élelmiszerek listáján is szerepel a cukor.
- Amire oda lehet figyelni
- édesem
- Turmix
- Lekvár
- Zselé
- Természetes csokoládé
Azonban bárki szeretne valami édességgel kedveskedni magának legalább alkalmanként.
De néhány étel nem károsítja az alakját, ha korlátozott mennyiségben fogyasztja őket.
Amire oda lehet figyelni
édesem
Általában véve a méz hihetetlenül hasznos élelmiszer-adalékanyagnak tekinthető, mivel a termék nagyon gazdag összetételű. A nap folyamán 1-2 evőkanál mézet ehetsz anélkül, hogy kockáztatnád az alakod, ha be tudod illeszteni a terméket a teljes napi kalóriabeviteledbe.
A szakértők úgy vélik, hogy a méz segít megvédeni a szervezetet a vitaminhiánytól, amely szigorú diétával szembesülhet. Ez a termék a megfázás elleni védekezésben is segít.
Turmix
Természetesen nem szabad kockára tenni az alakját, ha kávézókban vásárol turmixot, mert túl sok kalóriatartalmú lehet. De a házi ital kontrollálható.
Választhat például alacsony zsírtartalmú tejet. Kerülje a fagylalt és szirupok hozzáadását. Ehelyett érdemes odafigyelni a bogyókra vagy a gyümölcsökre.
Lekvár
Kis mennyiségű lekvárt nyugodt lelkiismerettel be lehet vinni az étrendbe, mivel ennek az édességnek az összetétele természetes. Érdemes azonban cukorpermet nélküli terméket választani, megtagadva a túl élénk színű lekvár vásárlását, mivel ez „agresszívebb” színezékek jelenlétét jelzi.
Zselé
Ennek az édességnek az a szépsége, hogy alacsony a kalóriatartalma, és nem zsírforrás.
Ezért érdemes odafigyelni a zselére, ha nagyon szeretne valami édeset.
Természetes csokoládé
Ha legfeljebb egy negyed csokit eszel meg, az alakod nem fog szenvedni. Ezenkívül a csokoládé nagyon jótékony hatással van az egészségre. A csokoládé gondoskodik a szívről és segít javítani a szellemi tevékenység minőségét.
