Augusztus második felében a természet hihetetlenül bőkezű az egészséges ételekkel, ezért érdemes vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítani szervezetünket.
- Melyek a legjobb ételek, amelyeket hozzáadhatsz az étrendedhez?
- Szőlő
- Paradicsom
- Földi szeder
- Görögdinnye és dinnye
- Almák
Ha helyesen állítja össze az étlapot, számos betegséget megelőzhet, javíthat hangulatán és közérzetén, és fogyhat is.
Melyek a legjobb ételek, amelyeket hozzáadhatsz az étrendedhez?
Szőlő
Ekkorra már sok fajtának van ideje beérni, ezért a szakértők azt javasolják, hogy kezdjék el fogyasztani őket. A szőlő értékes savakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
Az édes fajtákkal azonban óvatosnak kell lenni, mivel ezek súlygyarapodáshoz vezetnek, függetlenül az alacsony kalóriatartalomtól.
Paradicsom
A nyár végére a piacok és üzletek polcain ennek a népszerű zöldségnek a változatos fajtáit láthatja. A paradicsom erősíti a szív- és érrendszert, ami lehetővé teszi a várható élettartam növelését.
A paradicsom nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz. Ha egy könnyű zöldségsalátába teszed őket, gyorsan fogyhatsz.
Földi szeder
A bogyók nagyszerű módja a fogyásnak, mivel természetes vitamin-kiegészítők. A Blackberry nemcsak fényes és szokatlan ízű, hanem nagyon lenyűgöző összetételű is.
Egy adag bogyós gyümölcsben megtalálható A-vitamin, B csoport, béta-karotin, E, K, kálium, vas, mangán, réz és cink.
Görögdinnye és dinnye
Kis mennyiségben ezeket a finom gyümölcsöket akár fogyókúra közben is fogyaszthatjuk, mivel segítik a szervezet méreganyagoktól és víztől való megtisztítását.
Általában a görögdinnye és a sárgadinnye fogyasztása javítja az egészséget és a bőrt.
Almák
Augusztus közepén sokféle alma érik, amelyek kellemes ízűek. Ezért biztonságosan készíthet pitéket, lekvárokat és egyéb gyümölcsalapú édességeket.
Az alma az egyik legjobb fogyókúrás étel.
