Megszoktuk, hogy a banánt ismerősnek és magától értetődőnek tekintjük, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ennek az egészséges gyümölcsnek lenyűgöző tulajdonságai vannak.
- Tény 1. Javítja a hangulatot.
- 2. tény. Segítsen megelőzni a vérszegénység kialakulását.
- 3. tény. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- 4. tény. Javítja a gyomor-bél traktus működését.
- 5. tény. Erősíti az izmokat.
A szervezet általános egészsége érdekében napi 1 gyümölcs elfogyasztása javasolt.
Elena Kalen, a BelNovosti online kiadvány szakértője, fogyókúrás szakember, pszichológus és tréningek szerzője részletesebben beszél a banánról.
Mindannyian kipróbáltuk már életében legalább egyszer a banánt. Találjuk ki együtt 5 érdekes ténymegerősítve ennek a finom és édes gyümölcsnek a jól megérdemelt népszerűségét.
A szakértők a következőket emelik ki:
Tény 1. Javítja a hangulatot.
A banán triptofánt tartalmaz. Ez az aminosav befolyásolja a szerotonin vagy az örömhormon termelését. Ezenkívül a gyümölcs rendszeres fogyasztása segít megbirkózni a fáradtsággal, növeli a koncentrációt és legyőzi az álmatlanságot.
2. tény. Segítsen megelőzni a vérszegénység kialakulását.
A gyümölcs vasat tartalmaz, amely a vértermelésben részt vevő kulcsfontosságú ásványi anyag. Hiánya miatt az ember letargikusnak, álmosnak és alacsony termelékenységnek érzi magát. Ha naponta egyszer eszik egy banánt, elkerülheti ezeket a problémákat.
3. tény. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Magas káliumtartalma miatt a banán fogyasztása segít normalizálni a szívműködést. Ezenkívül ez a gyümölcs csökkenti a koleszterinszintet, ami megakadályozza az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.
4. tény. Javítja a gyomor-bél traktus működését.
A banán cellulóz anyagokban és rostokban gazdag. Szükségesek a szervezet számára a bél mikroflóra normalizálásához és az emésztés javításához.
Minél jobban működik a gyomor-bél traktus, annál gyorsabban szívja fel a szervezet a táplálékból a tápanyagokat, és megőrizzük a természetes karcsúságot.
5. tény. Erősíti az izmokat.
Az edzés utáni felépülést is serkentik. A bennük található káliumnak és magnéziumnak köszönhetően a banánevés pozitív hatással van a szervezetre a fokozott fizikai aktivitás után.
A banánból desszerteket készíthetünk, frissen fogyaszthatjuk és süthetjük is. Egyes országokban még ketchup készítésére is használják.
Bármilyen fogyasztási módot is választunk, mindenesetre csak akkor profitálhatunk ebből a gyümölcsből, ha éhségérzetünkig fogyasztjuk, amíg el nem fogy.
