A kalória zömét gyakran nem főétkezésekkel, hanem uzsonnával nyerjük.
- Amire érdemes odafigyelni:
- 1. Kaliforniai paprika.
- 2. brazil dió.
- 3. Alma.
- 4. Spenót citromlével.
- 5. Joghurt chia maggal.
Az a tény, hogy a népszerű termékek magas energiaértékkel rendelkeznek.
Például még a diétás kenyér is akár 500 kcal-t tartalmazhat.
A táplálkozási szakértők rájöttek, hogy mely ételek a legmegfelelőbbek nassolni valók számára.
Amire érdemes odafigyelni:
1. Kaliforniai paprika.
Ennek a zöldségnek kellemes íze van, így komplikáció nélkül használható egészséges nassolnivalóként. 100 gramm termék mindössze 26 kalóriát tartalmaz.
A bors segít az éhség csillapításában és antioxidánsokkal telíti a szervezetet.
2. brazil dió.
Ez nem a legtakarékosabb diófajta, de csak egy maréknyi termék segít kielégíteni egy olyan fontos antioxidáns napi szükségletét, mint a szelén.
A dió nagyon magas kalóriatartalmú, ezért nem szabad egy maréknál többet enni.
3. Alma.
Ha szeretné megőrizni alakját, vagy fogyásról álmodik, akkor erre az alma a legjobb termék.
100 gramm friss alma valamivel több mint 50 kcal-t tartalmaz. A savanyú fajtákban ezek a mutatók alacsonyabbak.
Az a tény, hogy az alma pektint tartalmaz. Ennek köszönhetően a gyomor-bél traktus szerveinek munkája felgyorsul.
4. Spenót citromlével.
A spenót az egyik legjobb étel a fogyáshoz. Ez a leveles zöldség kevés kalóriát tartalmaz, és segít az éhség csillapításában.
Ezenkívül a spenót antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A citromlé pedig segít minden tápanyag felszívódásában.
5. Joghurt chia maggal.
A natúr joghurt fehérjével telíti a szervezetet és javítja a gyomor-bél traktus működését. A chia mag pedig egy nagyon híres szuperétel, amely erősítheti a szervezetet.
Ez a snack ideális választás mind ízét, mind egészségügyi előnyeit tekintve.
