Az immunrendszer és a test egészének állapota nagymértékben függ a belek egészségétől.
Ezért érdemes figyelemmel kísérni az étrendet.
Ismeretes, hogy a túlzott zsíros ételek negatívan befolyásolják a bél mikroflóráját.
Amerikai szakértők rájöttek, hogy mely élelmiszerek javítják a bélműködést. A szakértők megállapításait egy külföldi tudományos kiadvány közölte.
Milyen ételeket kell bevenni az étrendbe:
1. Fontos, hogy odafigyeljünk minden gyümölcsre és bogyós gyümölcsre, mivel minden lehetőség jótékony hatással van a belekre. Az áfonyát különösen hasznosnak tartják a bél mikroflóra szempontjából.
2. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a rostforrások hihetetlenül jótékony hatással vannak az egészségedre. Az ilyen termékek megtisztítják a beleket, és hosszú ideig segítik az éhségérzetet.
3. Ne feledkezzünk meg a zöldségekről, amelyek jelentősen javítják a szervezet állapotát.
4. A mediterrán diéta pozitív hatással van a belekre. Az étrend megszervezésének ezt a megközelítését tartják a leghelyesebbnek.
A szakértők azt javasolják, hogy csökkentsék a gyorsételek mennyiségét, előnyben részesítve az egészséges táplálkozást.
