A kávé, alkohol, zsíros és fűszeres ételek alvásproblémákat okozhatnak.
Erről az „Élj egészségesen!” című műsor adásában. Elena Malysheva TV-műsorvezető mondta.
Az orvostudományok doktora kifejtette, hogy a kávé pszichostimuláns, melynek vizelethajtó hatása is van.
Ha visszaél ezzel az itallal, az álmatlanság garantált.
A fűszeres és zsíros ételek kellemetlen érzést, gyomorégést és kellemetlen érzéseket okoznak, és olyan állapotot is okoznak, amelyben nehéz elaludni.
Az orvos a kefirt, a vörösbabot, a pisztáciát, a cseresznyét, a pulykát, a laposhalat, a spenótot és a szezámot felvette az éjszaka fogyasztható élelmiszerek listájára.
Az alvászavarok elkerülése érdekében az orvos azt tanácsolta, hogy kerülje az alkoholfogyasztást. Emiatt az alvás megszakad, és a test nem pihen teljesen.
Fotó: Pixabay