Mindenkinek jobban oda kell figyelnie a látására, mivel az évek múlásával észrevehetően romlik.
Érdemes azt is figyelembe venni, hogy szinte mindenki okostelefont és laptopot használ, ami szintén nincs a legjobb hatással a szem egészségére.
A szakértők úgy vélik, hogy bizonyos ételek javíthatják a látást.
Milyen lehetőségeket érdemes beépíteni az étrendbe:
1. Sokan gyermekkoruk óta tudják, hogy az áfonya segíthet a szem egészségének megőrzésében. Ebből a bogyóból még a látást segítő vitaminokat is készítenek.
A tény az, hogy az áfonya gazdag összetétele miatt a bogyó az egyik legegészségesebb élelmiszer.
2. A ribizli gazdag C-vitaminban és karotinban, amelyek szükségesek a látás minőségének javításához. Ezért ez a fajta bogyó rendszeresen kerüljön az asztalra.
3. A sütőtök a látás szempontjából is hihetetlenül jótékony hatású. Ez a termék számos veszélyes betegség ellen véd, beleértve a zöldhályogot is.
4. A csirke- és fürjtojás véd az öregedéssel járó idő előtti látásvesztés ellen. Ezt a terméket minden nap meg kell enni.
5. A gyümölcsök is segítenek a látás javításában. Érdemes odafigyelni a citrusfélékre, a sárgabarackra, a szőlőre.
6. A leveles zöldségek közül a spenót a legegészségesebb a szem számára. Ez a termék védelmet nyújt az életkorral összefüggő látásvesztés ellen, ezért az idősebbeknek gyakrabban kell enniük spenótot.
A leveles zöldség emellett segít megvédeni a szemet az ultraibolya sugarak káros hatásaitól.
7. Ha azt szeretné, hogy a sárgarépa pozitív hatással legyen a látásra, akkor bármilyen típusú növényi olajjal együtt fogyasszuk. Az egészséges zsírok előfeltételei a zöldségben található tápanyagok felszívódásának.
