Nyáron sokan kezdik felhalmozni a vitaminokat, mert a hideg évszakban a szervezet gyakorlatilag kimerítette az összes erőforrást.
- Milyen ételeket kell bevenni az étrendbe
- Cseresznye
- Retek
- uborka
- Kapor és petrezselyem
- Sárgarépa
A júniusi megfelelő táplálkozás segít az egészségi állapot javításában, valamint jelentős segítséget nyújt a fogyásban.
Milyen ételeket kell bevenni az étrendbe
Cseresznye
Mindenki szereti ezt a bogyót, így nem kell „rávenni” magát az elfogyasztására. A cseresznye alacsony kalóriatartalom mellett kiváló forrása az alapvető vitaminoknak és ásványi anyagoknak.
A cseresznye segítségével normalizálhatja az anyagcsere folyamatát.
Ezenkívül a bogyó javítja a szív működését, és pozitív hatással van az agy állapotára. Naponta csak 100 gramm bogyót érdemes elfogyasztani, hogy a szervezetet tápanyagokkal telítsük.
Retek
Ez a termék segít minden zöldségsalátát egészségesebbé és ízletesebbé tenni, ezért a fogyás során mindenképpen figyelni kell erre a zöldségre.
A retek nagyszerű módja a szív egészségének javításának. A zöldség alacsony kalóriatartalmú, ezért biztonságosan felhasználható diétás táplálkozásban.
uborka
Ez a termék biztosan nem károsítja az alakot: éppen ellenkezőleg, az uborka segítségével gyorsan és hatékonyan megszabadulhat a túlsúlytól.
Ezért érdemes a főzeléket rendszeresen fogyasztani.
Az uborka javítja a szív és a hasnyálmirigy működését.
Kapor és petrezselyem
A szakértők azt javasolják, hogy lehetőség szerint egész évben fogyasszunk zöldeket, mivel megfizethető vitamin- és ásványianyag-forrás.
A petrezselyem például magas antioxidáns tartalmú.
A zöldek elősegítik a fogyást és az általános egészségi állapot javulását.
Sárgarépa
Már most is találhat kiváló minőségű sárgarépát az új termésből, ezért ne hagyja ki ezt a lehetőséget. A zöldség jótékony tulajdonságairól és csodálatos vitamin- és ásványianyag-komplexumáról ismert.
A sárgarépa különösen meghosszabbítja a fiatalságot, gondoskodik a látásról, erősíti az immunrendszert és csökkenti a koleszterinszintet.
