Az irodai ételek között számos lehetőség van, de nem mindegyik tesz jót a szervezetnek.
Ha fontos az egészséged, hallgass Irina Berezhnaya gasztroenterológus ajánlásaira, aki felsorolta, milyen ételeket nassolhatsz munka közben.
Ha olyan szerencsés vagy, hogy élhetsz a lehetőséggel, hogy felmelegítsd az ételt, a választék gyakorlatilag korlátlan – szinte bármit elvihetsz, ami otthon van, akár levest vagy egészséges szendvicset is.
Ha azonban nincs konyhád, de van hűtőszekrényed, a szakértő azt tanácsolja, hogy válaszd a turmixokat.
Ezek lehetnek zöldségesek, gyümölcsösek, túróval vagy joghurttal.
Emellett a hidegen fogyasztható pürésített levesek, bármilyen főtt vagy sütőben sült hús, sült hal is alkalmas egészséges nassolnivalónak.
Magán az étel mellett az is fontos, hogy milyen edénybe tesszük: érdemes üvegből vagy műanyagból készült edényeket választani, amelyek melegítéskor nem bocsátanak ki mérgező anyagokat.
Korábban már elmondtuk, miért kell beépítened az étrendedbe.
