Januárban sokan éppen most kezdenek eltávolodni a téli ünnepektől, amelyek gyakran a bőséges gyorsételhez kötődnek.
Ezért a hónap hátralévő részét a lehető legegészségesebb táplálkozásnak kell szentelnie.
Milyen termékeket érdemes felvenni a kötelező listára?
Minden fajta hagyma és fokhagyma
Bármilyen típusú hagyma (póréhagyma, medvehagyma, hagyma és mások), valamint a fokhagyma lehetővé teszi, hogy megvédjük magunkat a megfázástól, felvidítjuk magunkat és erősítsük az immunrendszert.
Ezek a termékek a lassú anyagcserét is felgyorsítják.
Spenót
A szakértők szerint a gazdag és kiegyensúlyozott összetételű, könnyű leveles zöldségek a legjobb választás az újévi lakomából származó nehéz ételek után.
A spenót különösen előnyös azok számára, akik védekezni szeretnének a vitamin- és tápanyaghiány ellen.
Brokkoli
Ez a fajta káposzta mindig aktuális, mert összetétele a lehető legkifogástalanabb. A brokkoli segítségével könnyű és tápláló köreteket készíthet, amelyek segítenek a fogyásban és normalizálják egészségét.
Citrusfélék
A hideg évszakban a citrusfélék az egyik legfontosabb táplálkozási elem. Az antioxidánsok minőségi forrása.
Egyél tehát citrusféléket a nyár beköszöntéig.
Gránátok
Ez a csodálatos szezonális termék a jó egészség, a jó fizikai állapot és a hosszú élettartam kulcsa. A gránátalmát hetente 2-3 alkalommal kell fogyasztani.
Korábban beszéltünk arról, hogy lehet-e diót enni fogyás közben.
