Milyen ételeket fogyaszthat nyugodtan éjszaka fogyókúra közben: szakértői ajánlások

Néha az étrenddel kapcsolatos szigorú korlátozások miatt a fogyó embert állandóan éhségérzet kísérti.

És ha napközben megbirkózik ezzel, akkor este nagyon nehéz „elhajtani” magát a hűtőszekrénytől.

De ezt nem kell megtennie – számos olyan élelmiszer létezik, amelyeket nyugodtan fogyaszthat lefekvés előtt anélkül, hogy kockáztatná az alakját.

Mivel kényeztetheted magad?

„Arany” tej

Ez az ital önmagában nagyon hasznos, mivel segít kielégíteni a napi kalciumszükségletet, és általában telíti a szervezetet tápanyagokkal.

Ha kis mennyiségű kurkumával kombinálod, igazi fiatalság és egészség elixírt kapsz.

A szakértők azt javasolják, hogy igyanak meg egy pohár aranyszínű tejet azoknak, akiknek alvászavarai vannak.

Húsleves

Ha főztél zöldség- vagy csirkehúslevest, nyugodtan ihatod, mielőtt elindulsz a hálószobába. A húsleves egyesíti az előnyöket és a könnyedséget.

Ezenkívül egy ilyen étel segít az erő helyreállításában és a gyomor-bél traktus működésének javításában.

Lefekvés előtt azonban ne kényeztesse magát húslevessel.

Túró

Ha erős éhségérzetet érez, akkor nincs jobb a túrónál. Ha alacsony zsírtartalmú terméket választ, akkor ez a snack nagyon alacsony kalóriatartalmú lesz.

A túró segít kielégíteni a napi fehérjeszükségletet, és kalciummal telíti a szervezetet.

Bogyók

Egy maréknyi bogyó remek választás egész napos uzsonnára. Kiváló vitamin- és antioxidáns forrás.

Ráadásul a bogyók nem okoznak súlygyarapodást, bár teltségérzetet keltenek.

Grapefruit

Ez a termék nagyon népszerű a fogyók körében, mivel lehetővé teszi, hogy rövid időn belül megszabaduljon a zsírlerakódásoktól.

Este nyugodtan elfogyaszthat fél grapefruitot. Ez segít beindítani a fogyás folyamatát és enyhíti az éhséget.