A nyári szünetben a tanulók hízhatnak.
Ugyanakkor nem mindig a nagymama finomságairól van szó.
Fontos a gyermek étrendjének helyes kiszámítása, hogy egészséges legyen és súlya stabil legyen.
Tatyana Meshcheryakova táplálkozási szakértő mesélt a Life-nak részletesebben.
Az újságíróknak adott interjújában megjegyezte, hogy a gyermekmenünek több fehérjét kell tartalmaznia, ami jót tesz a növekedésnek. Az üres kalóriákat kerülni kell.
Ebben az esetben édességekről, sütikről és egyéb édesipari termékekről beszélünk. A szódafogyasztást is csökkenteni kell. Mindez nem csak a súly-, anyagcsere-, hanem a fogak problémáival is fenyeget.
Ami magát a kalóriatartalmat illeti, ez 15 százalékkal növelhető, mivel az aktív nyári tevékenységekhez több energia szükséges.
Az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöt és zöldséget. A gyermeknek sok tiszta vizet is kell innia. Ha a baba még nem hét éves, akkor a normája körülbelül egy liter folyadék naponta, de hét-tizenkét éves gyermekek számára tanácsos legalább másfél litert inni.
