A tej nehezen emészthető a szervezet számára. Ezért ezeket az ételeket mértékkel kell enni.
Még a fagylalt is veszélyes lehet meleg időben, különösen a magas vérnyomásban és cukorbetegeknél.
Anna Ivashkevich táplálkozási szakértő elmondta a NEWS.ru-nak, hogy mit veszélyes még ilyen napokon enni.
Ne egyél túl meleg időben. A zsíros és magas kalóriatartalmú ételektől a szervezet csak aktívabban bocsát ki hőt, ami azt jelenti, hogy az ember nehezebben viseli el a magas hőmérsékletet kint.
Jobb olyan ételeket választani, amelyek sok folyadékot tartalmaznak, például lehet uborka, görögdinnye stb.
Nem zavarhatja meg a víz egyensúlyát.
Ha egy személy kávét, energiaitalokat iszik, akkor ezeket az italokat két pohár tiszta vízzel le kell mosni, hogy ne károsítsák az egészséget.
Nyáron még egy fontos szabályt érdemes megjegyezni.
Mint a szakember megjegyezte, nagy melegben nem szabad két pohár sós italnál többet inni, például ásványvizet.