Néha az emberek számára a túlsúly megszerzése kellemetlen meglepetéssé válik: a helyzet az, hogy nem mindenki tudja, hogyan kell elemezni az étkezési szokásokat.
- Mi okozza, hogy a legtöbbször hízunk
- És az első, a második és a harmadik
- Hús félkész termékek
- „Vegyél valamit teához”
- gyorskaja
Egy bizonyos életkorig étkezhet rosszul, de tartsa meg az alakját.
30-40 év után azonban lassú anyagcserével találkozhat, amelyben a túlsúly nélküli megszokásból való étkezés nem fog működni.
Mi okozza, hogy a legtöbbször hízunk
És az első, a második és a harmadik
Kevesen gondolnak bele, hogy mennyi kalóriát kell bevinniük azoknak, akik hozzászoktak, hogy az elsőt, a másodikat és a harmadikat vacsora közben eszik.
Ez a megközelítés csak azok számára megengedett, akik kemény fizikai munkát végeznek. A munka jellegéből adódóan hatalmas mennyiségű energiát veszítenek, így nem valószínű, hogy felépülnek.
Ha csak egy irodában dolgozik, akkor az ilyen vacsorák elhízáshoz vezetnek.
Hús félkész termékek
Sokan lusták főzni, így az asztalokon kolbászt, kolbászt, galuskát, galuskát és egyéb félkész termékeket találhatunk.
Ezek a termékek nemcsak az alakra, hanem általában az egészségre is károsak.
Ha hosszú életet szeretne élni túlsúly nélkül, akkor a félkész termékeket el kell hagynia.
„Vegyél valamit teához”
A tea ártalmatlan és egészséges ital, ha cukor hozzáadása nélkül issza. Segíthet megszabadulni a testzsírtól és megelőzheti a súlyos krónikus betegségeket.
A cukorhasználat és az édességek vásárlásának szokása azonban egyszerűen „megöli” minden hasznos tulajdonságát.
100 gramm bármely sütemény 500 kalóriát tartalmaz. Ezért egy ilyen teaszünet könnyen összehasonlítható egy teljes étkezéssel.
gyorskaja
Ha azt szeretné, hogy a gyaloglás valóban jót tegyen alakjának és egészségének, akkor ne „frissítse magát”: minden utcai étel káros és kalóriadús.
A fánkfánk igazi „élelmiszerbomba” hatalmas mennyiségű cukorral és búzaliszttel. Az instant sült csirke rákkeltő anyagok és egészségtelen zsírok forrása.
A hot dog termékek káros kombinációját tartalmazzák – majonéz, félkész hús és liszt.
Ezért érdemes hétköznapi vizet vinni sétálni a szakemberek szerint.
